البوابة 24

البوابة 24

5 نصائح هامة لعلاج آلام المفاصل والعضلات.. تعرف عليها

صورة توضيحية

فلسطين - البوابة 24

يؤدي العمل لساعات طويلة والجلوس على المكتب، أو أداء حركة عضلية بشكل خاطئ، أو الإرهاق الشديد إلى الشعور بآلام المفاصل والرقبة، والعضلات المختلفة، وهو ما يدفع الكثرين إلى البحث عن طرق آمنة لعلاج تلك الآلام المزمنة التي تعوق حركاتهم بصورة طبيعية في معظم الأحيان.

نصائح لعلاج آلام المفاصل والعضلات

وكشف الدكتور حامد الجوهري، استشاري جراحة العظام بالهيئة العامة للمعاهد والمستشفيات التعليمية، عن مجموعة من النصائح لمن يعانون من آلام المفاصل المختلفة تساعد في علاجها بشكل سليم، وهي:

  1. الذهاب إلى استشاري ومعرفة التشخيص الصحيح للحالة وأسبابها، حتى يتم تحديد الخطة العلاجية.
  2. الذهاب إلى متخصص في العلاج الطبيعي، وبدء ممارسة بعض التمرينات الصحية.
  3. ممارسة العديد من الرياضات المختلفة، كالسباحة والمشي والركض.
  4. في حالة الإصابة بإنزلاق غضروفي، يفضل التدخل الجراحي، وليس الاعتماد على الأدوية فقط.
  5. الخضوع لجلسات المساج والموجات الصوتية لفك آلام العضلات.
  6.  
الإمارات نيوز