لهذا السبب لا ينصح بتناول الموز كثيرًا.. أضراره غير متوقعة

فلسطين - البوابة 24

كشفت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، عن السبب وراء ضرورة عدم تناول الموز كثيرًا، وفقًا موقع "ميديك فوروم".

وقالت الخبيرة، إنه بالرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين هذه الفاكهة، إلا أن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص، لأن الموز غني بالسكر والنشا، ولهذا السبب، على الرغم من أنه ينشط، فإنه غالبًا ما يسبب زيادة الوزن.

بدائل صحية للموز

وأوضحت يلينا، أنه من السهل العثور على المواد المفيدة في الفاكهة وفي المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.

وأضافت: "البوتاسيوم نفسه متوفر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة. يوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور، والمكسرات، والخضروات الخضراء، ويمكن العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة".

وتابعت يلينا: "باختصار، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة، ويمكن الحصول حتى على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى. إنه موجود في منتجات الألبان والحبوب الكاملة - دقيق الشوفان، على سبيل المثال".

كما أشارت إلى أنه يمكن استبدال الموز، بالشوكولاتة الداكنة والكاكاو.