فلسطين - البوابة 24

يعتبر النوم المبكر أحد أفضل الاستراتيجيات الصحية لجسم الإنسان، بحسب ما توصل إليه علماء بريطانيون في دراسة حديثة.

وأكد الباحثون أن النوم بين الساعة 10 و11 مساء يمكنه تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نقلته شبكة "سي إن بي سي".

دراسة حديثة

واستندت الدراسة التي نُشرت في مجلة القلب الأوروبية، إلى بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك في البحث الذي أجراه "البنك الحيوي" البريطاني، وهي دراسة مطولة تنظر في آثار العوامل البيئية والجينية على تطور الأمراض.

ولجأ الباحثون إلى أجهزة رصد، والتي وضعوها على معاصم المشاركين لجمع البيانات، والتي أظهرت أن النوم قبل الساعة 10 مساء أو بعد الساعة 11 مساء كان مرتبطا بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

نتائج الدراسة

وأكد العلماء الذين قادوا الدراسة ولهم إسهامات في قطاع التكنولوجيا الصحية، أن الساعة الفاصلة بين التوقيتين "كانت مرتبطة بأقل حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن العلاقة بين وقت النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كانت أعلى بالنسبة للنساء.

وكان الباحثون قد أشاروا إلى دراسة أخرى، نُشرت في مارس، وخلصت إلى أن أوقات النوم المتأخرة وأوقات الاستيقاظ ذات صلة بتزايد خطرالإصابة بقصور القلب الاحتقاني.

وبحسب بحث أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات في الليل، يكونون أكثر إنتاجية من أولئك الذين ينامون ست ساعات.