فلسطين - البوابة24

يبحث الكثير من الناس عن حل سحري وسريع لمشكلة الذقن المزدوجة، والتي تظهر عادةً على شكل دهون متراكمة في منطقتي الحنك والذقن، ويقدم لك الخبراء مجموعة من النصائح التي ستساعدك في التخفيف من حدتها.

هناك العديد من العوامل التي تسبب مشكلة الذقن المزدوجة، منها زيادة الدهون في الجسم، فضلًا عن أنها تعد تنتج عن التقدم في السن، بحسب موقع "ويب طب" الصحي، وهذه المشكلة تواجه الرجال والنساء في كل الأعمار، وفي بعض الحالات ترتبط بعوامل وراثية.

نصائح لعلاج مشكلة الذقن المزدوجة

وحتى تتمكن من التخلص من هذه المشكلة، هناك العديد من التمارين الواجب إجراؤها لتقوية عضلات الرقبة وشد الجلد، بما يقلل من ظهور مشكلة الذقن المزدوجة، وينصح باتباع عدة تمارين، منها:

تمرين الترقوة

ضع أطراف أصابعك على الترقوة، وارفع ذقنك نحو السقف واضغط بأصابعك حتى تتمدد عضلات الرقبة، على أن يستمر التمرين في كل مرة لمدة 5 ثوان في الجزء العلوي قبل العودة إلى وسط الرقبة، وكرر الامر 5 مرات.

تمرين قبضة اليد

ضع قبضة اليد في تحت ذقنك، واعمل على فت فمك وإغلاقه ببطه، وقاوم هذه الحركة بالقبضة الموجودة أسفل الذقن، بما يؤدي إلى تحريك عضلات الرقبة، وكرر التمرين 5 مرات.

تمرين الفم

افتح فمك بقوة وأخرج لسانك حتى تشعر بأن عضلات الفك تعمل، وكرر هذا الأمر 5 مرات.

تمرين الوجه

ارفع وجهك إلى الأعلى وانظر في السقف لعدة ثوان، ويجب أن يستمر ذلك إلى الحد الذي تشعر بتمدد في رقبتك.