فلسطين - البوابة 24
يبحث الكثير من المسلمين عن طرق تجنب العطش في نهار رمضان 2022، ويعتبر تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور من الأمور الهامة للحفاظ على الصحة والحماية من الجفاف، ولهذا ينصح بشرب الماء لتعويض نقص السوائل بالجسم خلال الصيام.
ويعتبر الماء من أساسيات حياة الإنسان، لذلك يجب العمل على تجنب العطش في نهار رمضان 2022، حيث يساعد الماء في الحفاظ على وظائف الجسم وعلى الصحة بشكل عام، ونتعرف في المقال التالي على فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان، وكيفية تجنب العطش في نهار رمضان.
طرق تجنب العطش في نهار رمضان 2022
- تناول الماء بكميات متوازنة خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
- الحرص على تناول الفواكه الطبيعية والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والتي تتسبب في الشعور بالعطش خلال النهار في رمضان.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تزيد من العطش خلال النهار في رمضان.
- ابتعد عن التعرض للشمس المباشرة، وخاصة عندما يكون الصيام خلال فصل الصيف.
- يجب إدراج الخضراوات في وجبتي الإفطار والسحور، والتي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السوائل المهمة للوقاية من العطش خلال نهار رمضان.
- عدم تناول الماء بشكل كبير بعد وجبة الإفطار خلال فترة قصيرة حتى لا يشعر الشخص بالتعب، وإنما تقسيم تناول الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.
فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان
- يحمي من الإصابة بالجفاف والإرهاق الذي يشعر به الإنسان خلال فترة الصيام.
- يقلل من التوتر الذي يصيب الإنسان خلال صيام اليوم التالي.
- يخفض من تناول الطعام، مما يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من السعرات الحرارية، كما يساعد على الشعور بالشبع وخاصة مع تناوله عند البدء في الإفطار.
- يحافظ على صحة البشرة والشعر، والتي قد تتأثر بالصيام نتيجة الإصابة بالجفاف.
- يقي من الإصابة بالإمساك وحالات عسر الهضم والانتفاخات، والتي تصيب الإنسان خلال شهر رمضان.
- يساعد في الحفاظ على صحة الكليتين والتخلص من السموم التي توجد بها، وطردها عن طريق البول مما يمنع الإصابة بالحصوات.
- يعمل على توازن الأملاح المعدنية بالجسم خلال فترة الصيام.
موعد شهر رمضان فلكياً 2022
وفيما يتعلق بـ "موعد شهر رمضان فلكياً 2022"، كشف إبراهيم الجروان، رئيس مجلس إدارة جمعية الإمارات للفلك، عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك، أن أقل من شهرين يفصلنا عن شهر رمضان المبارك، مشيرًا إلى أنه من المتوقع أن يبدأ في الـ 2 من شهر أبريل المقبل فلكياً.
وأضاف الجروان، أن موعد شهر رمضان فلكياً 2022 سيتم التأكد منه عندما يولد القمر الجديد الساعة 18:36 بالتوقيت العالمي، أي بعد غروب الشمس.
دعاء استقبال شهر رمضان 2022
يهتم المسلمون في مختلف أنحاء العالم بالدعاء إلى الله خاصةً في شهر رمضان المبارك، حيث أنه من الشهور التي يستجيب فيها الله لعباده، ونقدم لك في السطور التالية دعاء استقبال شهر رمضان 2022، وهو:
اللهم إني أسألك بحق هذا الشهر ، وبحق من تعبد لك فيه من ابتدائه إلى وقت فنائه، أن تصلي على محمد وآله، وأهلنا فيه لما وعدت أولياءك من كرامتك، وأوجب لنا فيه ما أوجبت لأهل المبالغة في طاعتك، واجعلنا في نظم من استحق المكان الرفيع الأعلى برحمتك.
اللهم سلم رمضان لنا وتسلمه منا وسلمنا فيه، وقد عفوت عنا وغفرت لنا ورحمتنا، اللهم اجعل صيامي فيه صيام الصائمين، وقيامي فيه قيام القائمين، ونبهني فيه على نومة الغافلين، وهب لي فيه اليسر والعافية، إنك على كل شيء قدير، وقربني فيه إلى مرضاتك، وجنبني فيه من سخطك ونقماتك، ووفقني فيه لقراءة آياتك برحمتك يا أرحم الراحمين.
