فلسطين - البوابة 24

هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق وشراء ملابس جديدة والظهور بإطللة مميزة ومختلفة في العيد؟ فلا داعي للقلق لأن الوقت أصبح ضيقًا وما هي إلا أيام ويأتي العيد، فسوف نقدم لك في المقال التالي بعض الريجيمات السريعة والصحية لخسارة الكيلوجرامات الزائدة قبل العيد:

عصير الليمون

يمكنك تناول عصير ليمون مخفف بكوب من الماء الساخن قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة، واحرص على شرب هذا العصير أو أي عصير يعتمد في تكوينه على الليمون خلال اليوم وبالكمية التي ترغب، تستطيع أيضًا إعداد العصير بطريقة تخلصك من السموم، وهي:

• تحتاج ملعقتين من العسل الطبيعي، وما يعادل عصير نصف ليمونة والقليل من الفلفل والزنجبيل،
• امزج المكونات جيداً ثم خففها بنصف لتر من الماء الساخن أو البارد، واشرب هذا العصير خلال اليوم قدر الإمكان، ويمكنك إعداد زجاجة لتدوم طوال اليوم.
• لإعداد ليتر ونصف تحتاج إلى: 7أكواب من الماء وعصير 3 ليمونات، ويمكنك إضافة الفلفل والزنجبيل حسب الرغبة.
• حاول استبدال وجبتي الإفطار والعشاء بكوبين أو ثلاثة من عصير الليمون، وفي الغداء احرص على تناول وجبة صحية وسليمة، وابتعد عن الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمقلية.
• استبدل الخبز الأبيض والمعجنات بالخبز الأسمر.
• ابتعد عن منتجات الألبان والقهوة، فهذه الأغذية تعوق نظام تنظيف الجسم وتؤثر سلباً على قدرة تخلص الجسم من السموم المخزنة، ولضمان فعالية هذا الريجيم بشكل جيد يفضل الالتزام به لمدة أسبوعين.

ريجيم الكرنب

هذا الريجيم رائع وفعال ويفقدك 5 كيلوجرامات في أسبوع، ويمكنك إعداد حساء الكرنب كما يلي:

• 6 بصل أخضر كبير، 2 ثمرة فلفل أخضر، 3 ثمرات طماطم، 3 ثمرات جزر، علبة مشروم ( 300 ) غرام، حزمة كرافس، نصف ثمرة كرنب.
• يمكنك إضافة التوابل بكمية قليلة حسب الرغبة ( ملح- فلفل-بقدونس- كاري-بودرة الثوم)
• قطع المكونات جميعها وأضف الماء لتغطيتها تماماً، ثم ضعها على نار هادئة لتنضج، ثم أضف التوابل.
• تناول هذا الحساء كلما شعرت بالجوع وبالكمية التي تريد.