الصداع النصفي أو الشقيقة أو الشَّقَأ هو اضطراب عصبي مزمن يتميز بتكرر حالات معتدلة إلى شديدة من الصداع وكثيرًا ما يكون هذا بالاشتراك مع عدد من أعراض الجهاز العصبي اللاإرادي. التسمية الإنكليزية مشتقة من اللغة اليونانية وتعني الألم في جانب واحد من الرأس
يتميز الصداع بحدوثه في جانب واحد (يؤثر على نصف الرأس) وبأنه نابض بطبيعته، ويستمر بين ساعتين إلى 72 ساعة. قد تشمل الأعراض المصاحبة له الغثيان والقيء ورهاب الضياء واحتداد السمع ورهاب الروائح. يتفاقم الألم بشكل عام عند ممارسة النشاط البدني.ويشعر حوالي ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بالأورة وهي اضطرابات عابرة بصرية أو حسية أو لغوية أو حركية تؤشر لقرب حدوث الصداع.
وتختلف مسببات الصداع النصفي من شخص لاخر ولكن اهم اسبابه هي :
أسباب الصداع النصفي غير معروفة بعد. لكن يُعتقد أنها نتيجة لنشاط غير طبيعي في المخ، مما يؤثر على تواصل الأعصاب، ويؤثر كذلك على الأوعية الدموية والكيمياء الموجودة فى المخ. ويمكن أن تجعل بعض العوامل الوراثية شخص ما أكثر عرضة للإصابة بالأسباب المؤدية للصداع النصفي. وبالرغم من ذلك، قد تؤدي أسباب الصداع النصفي التالية لحدوثه أكثر من غيرها:
التغيرات الهرمونية: قد تعاني السيدات من أعراض الصداع النصفي أثناء فترة الطمث نتيجة للتغير في مستوى الهرمونات في أجسامهن.
أسباب نفسية: قد يتسبب الضغط العصبي، والاكتئاب، والقلق، والتحمس وكذلك الصدمة في الإصابة بالصداع النصفي.
أسباب جسدية: يعد من أهم أسباب الصداع النصفي، حيث إن التعب وعدم أخذ القدر الكافي من النوم، وكذلك الإرهاق الشديد ترتبط جميعها بالإصابة بالصداع النصفي. وقد يتسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم واضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتأثيرها على الساعة البيولوجية في الإصابة بالصداع النصفي.
أسباب متعلقة بالتغذية: الكحوليات والكافيين يعدون من أسباب الصداع النصفي المحتملة، كما تحمل بعض الأطعمة نفس ذلك التأثير، ومنها: الشوكولاتة، الجبن، الفواكه الحامضة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مادة التيرامين المضافة. ومن الممكن أن يتسبب عدم انتظام مواعيد الأكل وقلة شرب الماء في الإصابة بالأسباب المؤدية للصداع النصفي.
الأدوية والعقاقير: الحبوب المنومة وعقاقير العلاج الهرموني وحبوب منع الحمل من أسباب الصداع النصفي المحتملة.
أسباب بيئية: قد تتسبب الشاشات الوامضة، والروائح القوية، والأبخرة، والضوضاء في الإصابة بالصداع النصفي. كما قد تكون الغرف الضيقة والتغير في درجات الحرارة والأضواء الساطعة عوامل مساعدة.
كم عدد حصص الكافيين التي تسبب الصداع النصفي؟
قدمت دراسه صغيره لجامعه ارفارد نُشرت في المجلة الأمريكية للطب تذكيرًا بأهمية الحد من مسببات الصداع النصفي. لمدة ستة أسابيع ، طُلب من 100 بالغ يعانون من الصداع النصفي المتكرر تسجيل الاستهلاك اليومي :
من القهوة والشاي
والصودا ومشروبات الطاقة. تناول الكحول
مستويات النشاط ضغط عصبى
وأوقات النوم.
كما سجلوا نوبات الصداع لديهم. نظر الباحثون في خطر إصابة كل مشارك في الدراسة بالصداع في يوم معين فيما يتعلق باستهلاكه أو استهلاكها للمشروبات المحتوية على الكافيين. ارتبط تناول ثلاث حصص أو أكثر من المشروبات المحتوية على الكافيين في اليوم بارتفاع احتمالات الإصابة بالصداع النصفي في ذلك اليوم أو في اليوم التالي
واكدت الدراسه إن تناول حصة أو حصتين من المشروبات المحتوية على الكافيين لا يرتبط بالصداع النصفي. قبذلك يستطيع الأشخاص المعرضين للصداع النصفي الاستمتاع بأمان بما يصل إلى مشروبين يحتويان على الكافيين يوميًا فقط ولا تزيد الكميه عن ذلك كي لا يعرض نفسه لنوبات الصداع
