البوابة 24

البوابة 24

تجنبها فورًا.. هذه المنتجات تسبب الشيخوخة المبكرة

صورة توضيحية
صورة توضيحية

فلسطين - البوابة 24


ظاهرة الشيخوخة هي عملية طبيعية لكل إنسان ولا يمكن تجنبها، لكن من الممكن إبطاؤها عن طريق إجراءات تبدأ بتغيير نظام وطرق التغذية والمواد التي يتم تناولها في الحياة بشكل عام.

وقالت إيلينا تيخوميروفا الخبيرة وأخصائية التغذية الروسية، أنه هناك مجموعة من المنتجات تتسبب للأشخاص بشيخوخة باكرة.

وأكدت الخبيرة، أن الحلويات وغيرها من المنتجات التي تحتوي على مادة الكربوهيدرات السريعة تعتبر من أهم مسببات إسراع الشيخوخة لدى الإنسان، فهي تدخل بسرعة في مجرى الدم وتحدث طفرات في مستويات الأنسولين، مما يؤثر سلبًا على الجسم.

وتابعت الخبيرة، إن "الأطعمة المالحة تساعد أيضًا في الشيخوخة، لأنها تسبب الانتفاخ، بالإضافة إلى الكحول".


الحفاط على الشباب

وللحفاظ على الشباب، ينصح بطهي الطعام في المنزل في كثير من الأحيان، لأن الطعام في المطاعم غالبًا ما يكون أكثر ملوحة لتحسين المذاق.

وأوضحت تيخوميروفا، أن "اتباع نظام غذائي سليم وتناول الكثير من الماء مع ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد هي القواعد الرئيسية التي يجب اتباعها من أجل وقف الشيخوخة.

سبوتنيك