صرح إخصائي إعادة التأهيل ومدرب اليوغا دميتري ساندول، أن غالبية البشر يستخدمون فقط 30إلي 40% من رئتيهم.
ووضح ساندول أن السبب في ذلك هي السرعة في عملية التنفس، دون منح الرئة وقتاً في امتلائها بالهواء.
لذا اقترح ساندول أنه يجب على كل الناس لضمان رئتين قويتين صحيتين، عليهما ممارسة تمارين الرئتين مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
وفضل الخبير أن يكون التمرين في الهواء الطلق تفادياً لنقل أي عدوى.
أما التمرين فهو عبارة عن، استنشاق الهواء عن طريق الأنف أطول مدة ممكنة لتعبئة الرئتين، ومن ثم خروج الزفير بنفس الطريقة تدريجاً.
ويعود السبب في ذلك مساعدة تمدد الرئتين، وتطور منظومتها، التي ستحميها مستقبلياً من أي أمراض معدية
البوابة 24
