فلسطين - البوابة 24

تعد صحة الجهاز الهضمي أمر أساسي للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى ايضاً بالأمعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة، مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم، كذلك تناول أطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون.

واتباع نظام غذائي غني بالألياف كالمكسرات والحبوب والخضروات يوفر مغذيات أساسية، وبنفس الوقت يساعد على تطهير القولون.

وتناول الشاي ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الأعشاب مثل الزنجبيل تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات.