من المعروف أن الدهون الحشوية تتواجد في أعماق البطن، وتحيط بمجموعة من الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والبنكرياس، وبسبب موقعها هذا، يكون من الصعب التخلص منها.
وقد تتسبب دهون البطن في مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب إلى مرض السكري، إلا أنه لحسن الحظ، قد يكون هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد في تقليل هذه الدهون إلى الحد الأدنى، مثل شرب الشاي.
تناول الشاي الأخضر والأسود
وبحسب ما ذكره الباحث والكيميائي، الدكتور تيم بوند، من مؤسسة Tea Advisory Panel، فقد يساعد كل من الشاي الأسود والأخضر في فقدان نحو 1.5 كم من الوزن خلال بضعة أسابيع.
وتابع: "كل من الشاي الأسود والأخضر يقللان من الدهون الحشوية (دهون البطن). ولدى الشاي الأخضر سمعة قوية في أذهان الجمهور بشانغ التحكم في الوزن، ولكن من المهم أن ندرك أن الشاي الأسود قد يساعد أيضا. وكلا النوعين يعززان عملية التمثيل الغذائي ومن ثم يساعدان في إنقاص الوزن بفضل محتواهما من مضادات الأكسدة البوليفينول".
وعندما يتعلق الأمر بالجزء الفعال من هذه المشروبات الساخنة، فكلا النوعين من الشاي غني بمركبات نباتية قوية، تُعرف باسم البوليفينول.
وشرح بوند: "البوليفينول في الشاي الأسود يعمل على منع تراكم الدهون داخل الجسم عن طريق زيادة تكسير الدهون فيه، وهو ما يقلل من نمو الخلايا الدهنية ومنع عمليات السمنة وزيادة دهون الجسم المتعلقة بها عن طريق آلية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات".
وتزيد مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر من فقدان الدهون الحشوية خاصة عندما يصاحبها التمارين الرياضية.
حرق الدهون الحشوية
وتدعم عدى هيئات بحثية الشاي الأخضر أيضا، فعلى سبيل المثال، توصل بحث نُشر في Journal of Functional Foods، أن الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يمكنه حرق الدهون الحشوية في غضون 12 أسبوعا.
وطلب الباحثون من المشاركين الـ 118 في الدراسة، تناول المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، أو مشروب الكافيين أو مشروبا آخر للمقارنة، وقاموا بقياس وزن جسم كل مشارك في أول أسبوع من الدراسة ثم الأسبوع الثامن، ثم الأسبوع 12.
وأظهرت النتائج أن الشاي الأخضر يمكنه القضاء على الدهون الحشوية ودهون الجسم خلال "أسابيع".
كما تشير الأبحاث، إلى أنه يمكن البدء في ملاحظة التأثيرات في أقل من 12 أسبوعًا، وتناول الشاي للتخلص من الدهون يعد "حرقا بطيئا".
وفيما يتعلق بإعداد الشاي الخاص بك، أوصى الخبراء بتجنب السكر في حال كنت ترغب في إبقائه منخفض السعرات الحرارية وضمان التخلص من الوزن.
