يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة السعال المزعجة، وعلى الرغم من السعال العرضي أمرا طبيعيا بل وصحيا لأنه يعمل على طرد المخاط والحطام المتراكم في الجسم، ومع ذلك، هذا لا يجعله أقل إيلاما أو إرهاقا.

أسباب العسال

والأسباب الأكثر شيوعا للسعال هي:

- الحساسية من مصادر على سبيل المثال دخان السجائر أو الملوثات.

- الإصابة بالالتهابات البكتيرية، على رأسها التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية.

- الإصابة بالحساسية.

- الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية منها البرد أو الإنفلونزا.

وصفات طبيعية لعلاج السعال

في حال استمرار السعال بعد التعرض للإصابة بعدوى فيروسية أو بسبب التهيج، فعليك تطبيق 5 ووصفات طبيعية للتخلص منه في المنزل، وهي:

1. خذ العسل

يعتبر العسل من العناصر شديد اللزوجة ويشبه تركيبته بالقطرة السعال، حيث يعمل العسل على تغليف بطانة الحلق، مما يساهم في التخفيف من الألم أو الحكة، وتعتبر أغلب الأنواع التي تمت دراستها للاستخدام في السعال هي العسل الداكن، على رأسها عسل الحنطة السوداء.

وقد توصلت دراسة تم نشرها عام 2007، إلى أن العسل من العلاجات الأكثر فعالية في علاج السعال الليلي Dextromethorphan الشائع.

كما يتضمن العسل أيضا على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، والتي تعمل على تأثيره المريح، وتساهم تلك الخصائص في مكافحة الالتهابات ويمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.

كما يساعد تناول العسل العادي، مع الشاي الدافئ على زيادة تأثيره المهدئ على الحلق.

2. الغرغرة بالمياه المالحة

تعمل على التخلص من البكتيريا وتليين المخاط في الحلق، علاوة على أنها تساهم في تنظيف الحلق من المخاط ف

وتنظيف الجيوب الأنفية والقضاء من السعال بشكل أسرع.

كما تساهم الغرغرة بالمياه المالحة في تخفيف التورم والتهيج الناتج عن استمرار السعال.

وبالرغم من أن بعض الأشخاص يفضلون الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة، إلا أن الماء البارد يمكن أن يكون له نفس التأثير المريح للسعال.

3. الزنجبيل

يساهم الزنجبيل في علاج الكثير من المشاكل الصحية ومنها الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي.

ومثل العسل، يتضمن الزنجبيل على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، علاوة على خصائصه مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. 

ويعرف الزنجبيل بطعمه الحار الذي يعمل على تحفيز إنتاج اللعاب ويمكن أن يساهم في تحسين جفاف الفم أو الحلق.

4. استنشق البخار

يعمل على تقليب احتقان الأنف، نظرًا لأن البخار يعمل على ترطيب الحلق الملتهب، كما يساعد على تخفيف خفف الألم أيضا.

وللحصول على راحة مؤقتة، كل نا عليك فعله هو استنشاق البخار من إناء من الماء المغلي، فبمجرد خروج البخار من الماء، ارفعه عن الموقد وضع وجهك فوقه، وضع منشفة على رأسك للمساعدة في حبس البخار، لكن تجنب الاقتراب أكثر من اللازم وإلا قد تحرق وجهك، ويمكنك أيضا الحصول على نفس التأثير عن طريق الاستحمام بماء ساخن.

5. استهلاك الزعتر

يعمل الزعتر على تهدئة تقلصات العضلات، بما في ذلك تلك الناجمة عن السعال.

وكشفت دراسة أجريت عام 2006، أن الزعتر يساعد على تحسين السعال والأعراض الأخرى لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، ولتخفيف السعال، كل ما عليك فعله هو تناول الزعتر في شاي أعشاب أو على شكل مكملات.