احذر.. عدم شرب هذه الكمية من الماء يعرضك لخطر الوفاة

أكد العلماء أن عدم تناول الكمية الكافية من الماء تعرض الشخص لزيادة خطر الوفاة.

وذكرت مجلة EBioMedicine، إن الأشخاص البالغين الذين يشربون كمية غير كافية من الماء قد يشيخوا بسرعة ويواجهوا خطر الموت بنسبة 20 بالمئة مقارنة بالآخرين.

وربط الباحثون بين عدم شرب الكمية الكافية من الماء وقصر متوسط العمر المتوقع، وتوصلوا إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل لبيانات 11 ألف شخص شاركوا في هذه الدراسة.

واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تركيز الصوديوم في أجسادهم أعلى من 142 ملي مول في اللتر، كانوا أكثر عرضة للشيخوخة السريعة بنسبة 50 بالمئة.

كما توصلوا ألى أن موت هؤلاء الأشخاص يزداد بنسبة 20 بالمئة، ويبدو أن هذا مرتبط باحتمال إصابتهم بأمراض قاتلة، والتي من بينها قصور القلب والجلطة الدماغية ومرض السكري والخرف وأمراض الرئة المزمنة.

الكمية المثالية لشرب الماء

وعندما يتعلق الأمر بشرب الماء، فإن التوصية الأساسية بشأن الكمية المطلوبة كل يوم، تشدد على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب، إلا أن دراسة حديثة نفت صحة هذه الإرشادات.

وبحسب العلماء، قد يكون تناول الثمانية أكواب من الماء الموصى بها يوميا مرتفعا جدًا بالنسبة لاحتياجاتنا الفعلية.

ونظرا لأن نصف الاستهلاك اليومي من الماء يأتي من الطعام، يرى الباحثون أننا نحتاج إلى ما بين 1.3 و1.8 لتر يوميا، أي أقل من اللترين الموصى بهما عادة.