رجيم عيد الأضحى 2023، قد تكون أيام العيد فرصة ملائمة لزيادة الوزن واكتساب العديد من الكيلوجرامات، وهذه من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاشخاص ممن يحرصون على فقدان الوزن والتخلص من السمنة، لذا يبحث الكثيرين عن أفضل رجيم لإنقاص الوزن في عيد الأضحى 2023.
أفضل رجيم لإنقاص الوزن في عيد الأضحى 2023
بحلول العيد تكثر العزومات، لاسيما في العيد الأضحى المبارك فغالبية الوجبات تعتمد على اللحوم الدسمة وأرز والمكرونة، كما تتفنن العديد من ربات المنازل العربية في إعداد الولائم والعزمات.
بالإضافة إلى، تحضير الكثير من أصناف الحلويات وتناول السكريات والمشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من السكريات، وهذا كفيل بتدمير الرجيم واكتساب وزن زائد في أيام العيد، لذا يسعى الكثيرين إلى لثبات الوزن خلال العيد، والحصول على رجيم لإنقاص الوزن في عيد الأضحى.
رجيم عيد الأضحي المبارك 4 ايام
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- كوب من الحليب
- نصف خبز أسمر
- جبنة قريش
- وجبة إضافية
- ثمرة من التفاح
- أو الجريب فروت
وجبة الغداء
- قطعة من اللحم الاستيك المشوي
- طبق سلطة خضراء.
وجبة إضافية
- كوب من الشاي الأخضر أو القهوة أو الشاي الأسمر بدون سكر.
وجبة العشاء
- 1 بيضة مسلوقة
- علبة زبادي خالية من الدسم
- عصير الليمون
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- 2 بيضة مسلوقة
- نصف خبز اسمر
- 7 ملاعق من الفول
وجبة إضافية
- تناول ثمرة من الفاكهة.
وجبة الغداء
- 7 أصابع من الكفتة المشوية
- طبق من السلطة لخضراء
وجبة إضافية
- تناول كوب من عصير الفاكهة الغير محلي.
وجبة العشاء
- كوب من الحليب مع بذور الكتان.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- 2 حبة من البيض المسلوق
- الجبنة القريش
- ثمرة من الخيار
وجبة إضافية
- تناول طبق من سلطة الفاكهة.
وجبة الغداء
- كبدة مشوية
- شرائح من الخيار والخس
وجبة إضافية
- تناول كوب من الشاي الأخضر أو القرفة أو الزنجبيل.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي الخالية من الدسم
- بعض ثمرات من التوت
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
- كوب من الحليب
- 1 بيضة مسلوقة
- ثمرة خيار
وجبة إضافية
- تناول شرائح من الجريب فروت أو البرتقال.
وجبة الغداء
- لحمة المشوية خالية من الدهون
- طبق من الشوربة
- وجبة إضافية
- تناول كوب من عصير البرتقال.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي مع عصير الليمون.
