يعتبر "الرمان" من الفواكه اللذيذة التي يحبها الكثير من الكبار والصغار، كما تمتلك قيمة غذائية عالية، لذا يوصي أطباء التغذية بضرورة تضمينه في نظامك الغذائي، وتناوله كل يوم لضمان الحصول على أفضل النتائج لفوائده العديدة.

فوائد الرمان

ووفقًا لما ذكره موقع ""World is One، فإن الرمان يتضمن على:

1- عناصر غذائية قوية: فهو مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلا أنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون.

2- مضادات الأكسدة: والتي تمنع الخلايا من الجذور الحرة بما يقي الجسم من الأمراض المزمنة.

3- صحة القلب: تسهم مركبات البوليفينول بالرمان، وبحسب الكثير من الدراسات، في تقوية صحة القلب.

4- صحة الدماغ: يتضمن الرمان على مادة "الإيلاجيتانين" التي تساعد على وقاية الدماغ من أمراض خطيرة، من بينها مرض الزهايمر ومرض باركنسون من خلال تقليل الضرر التأكسدي، علاوة على الإيلاجيتانين ومستقلباته، يحتوي الرمان على بريبايوتيك لها خصائص وقائية للقلب.

5- صحة الجهاز الهضمي: بحسب ما كشفته العديد من الدراسات، فإن الرمان يساهم في تقوية مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، كما أنه مصدرًا جيدًا للألياف وهو أمر ضروري لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

6- صحة المسالك البولية: أشارت بعض الأبحاث، إلى أن مستخلص الرمان يعمل على الحد من تكون حصوات الكلى ويسهم في الحفاظ على صحة المسالك البولية.