مع حلول شهر رمضان 2025، يصبح من الضروري الاهتمام باختيار الأطعمة والمشروبات التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، لاسيما في ظل ساعات الصيام الطويلة، لذلك، من المهم التأكد من أن العناصر الغذائية التي نتناولها خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور تساهم في تعزيز الطاقة والحفاظ على النشاط، مما يساعد الجسم على تحمل الصيام بكفاءة في اليوم التالي.
يؤدي الكبد والكلى دورًا أساسيًا في تنقية الجسم من السموم، مما يجعل الحفاظ على صحتهما أمرًا ضروريًا لسلامة الجسم بالكامل، وخلال شهر رمضان، يمكن دعم وظائفهما عبر اختيار مشروبات صحية عند الإفطار.
مشروبات تنظف الكبد والكلى من السموم
وفيما يلي قائمة بـ 5 مشروبات طبيعية يمكنك بدء إفطارك بها لتعزيز صحة الكبد والكلى، وفقًا لموقعي Healthline وTimes of India:
1- ماء الليمون
يعتبر الليمون مصدرًا مليئًا بـفيتامين C، الذي يساهم في تطهير الكلى من السموم، كما يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تعزز صحة الكبد وتحسن وظائفه.
2- عصير التوت البري
يعمل شرب عصير التوت البري عند الإفطار على الوقاية من التهابات المسالك البولية وتحسين وظائف الكلى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة الجهاز البولي.
3- عصير التمر
يساعد عصير التمر على تنقية الكلى من السموم والرواسب، مما يعزز من كفاءتها، علاوة على دوره الفعال في دعم صحة الكبد بفضل احتوائه علة العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
4- ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند مرطبًا طبيعيًا ممتازًا، حيث يتضمن على الإلكتروليتات التي توازن مستويات السوائل في الجسم، كما يحتوي على خصائص مدرة للبول تعمل على طرد السموم من الكلى وتعزيز وظائفها.
5- عصير العنب الأحمر والزبيب
يحتوي عصير العنب الأحمر والزبيب خصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة قوية، مما يساهم في حماية الكلى من الترسب الدهني وتعزيز قوتها وأدائها الوظيفي.
