يرى معظم الناس أحلامًا متكررة ومزعجة في مراحل مختلفة من حياتهم، مثل الجري دون الوصول إلى أي مكان، أو السقوط دون لمس الأرض، أو مشاهدة شخص عزيز يضيع من دون القدرة على إنقاذه. هذه الكوابيس، وفق خبراء الصحة العقلية، ليست عشوائية، بل تحمل رسائل مرتبطة بالضغوط والمخاوف اليومية.
يقول مايكل شريدل، رئيس مختبر دراسة النوم في المعهد المركزي للصحة العقلية في مانهايم بألمانيا، إن هذه الأحلام «ترتبط بقضايا يواجهها الإنسان في حياته اليومية، إذ توجد أنماط أساسية في موضوعات الكوابيس يمكن أن تساعد على فهم ما يحاول العقل التعبير عنه».
وبالاستناد إلى بيانات مشاركين تحدثوا عن أحلامهم المزعجة، صنّف شريدل وزملاؤه الكوابيس في 10 فئات رئيسية، مرتبة من الأقل شيوعًا إلى الأكثر تكرارًا:
1. الغزو
يشمل أحلام اقتحام المنزل أو غزو الزواحف أو كائنات مخيفة. وقد يرمز ذلك إلى خوف حقيقي من المرض أو الأوساخ، أو إلى الشعور بعدم الأمان داخل المنزل.
2. حضور الشر
إحساس بوجود شبح أو شخص غير مرئي قريب. وغالبًا ما تظهر هذه الكوابيس لدى من يعانون من شلل النوم. ويشير بالاند جلال من جامعة هارفارد إلى أن الدماغ قد يستخدم شخصيات مألوفة من ثقافة أفلام الرعب للتعبير عن الخوف في تلك اللحظة.
3. الكارثة
كالحرائق أو الفيضانات أو مشاهد تشبه نهاية العالم. وقد تعكس قلقًا عامًا من المستقبل، أو طريقة يعالج بها العقل صدمة التعرض لكارثة حقيقية.
4. القلق
كوابيس يغلب عليها الخوف من المجهول، وهو شعور مشترك بين عدد كبير من الناس، خاصة في فترات عدم الاستقرار.
5. الخلافات
تتعلق بالصراعات الشخصية، سواء كان الحالم طرفًا فيها أو شاهدًا عليها، وغالبًا ما تعبّر عن توتر في علاقة اجتماعية أو خوف من مواجهة ضرورية.
6. المرض والموت
يرى الحالم نفسه أو أحد أحبائه مريضًا أو ميتًا. وقد ترمز هذه الأحلام إلى الخوف من فقدان السيطرة على الصحة أو إلى محاولة العقل التعامل مع الحزن.
7. المطاردة
الهروب من شخص أو كيان غير واضح. ويشير شريدل إلى أن هذا النوع من الأحلام يرتبط بسلوك التجنب، أي القلق من أمر يتجنبه الحالم في الواقع.
8. الحوادث
مثل السقوط، أو حوادث السير، أو الغرق. وتظهر الدراسات أن الرجال يحلمون بالسقوط أكثر من النساء، وقد تعبّر هذه الأحلام عن فقدان السيطرة أو الخوف من الموت أو العجز، وفق ما نشر في مواقع علمية متخصصة.
9. العدوان الجسدي
التعرض لهجوم أو المشاركة في قتال. وغالبًا ما يعكس هذا النوع قلقًا اجتماعيًا، أو خوفًا من العنف، أو من انتقادات الآخرين.
10. الفشل (الأكثر شيوعًا)
تتصدر هذه الفئة قائمة الكوابيس، وتشمل الفشل في تحقيق هدف، أو التأخر، أو الضياع، أو عدم القدرة على الكلام، إضافة إلى حلم "الفشل في الامتحان». ويقول شريدل إن هذا النوع من الأحلام قد يدل على القلق بشأن الأداء في العمل أو الحياة اليومية، أو استرجاع تجربة مزعجة من الماضي.
ويجمع الخبراء على أن الكوابيس، رغم إزعاجها، تمثل نافذة لفهم المخاوف الداخلية والضغوط النفسية، وقد تكون خطوة أولى نحو التعامل معها بوعي أكبر.
