ونحن على أبواب عيد الفطر السعيد أعاده الله على جميع الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات . معظم البيوت بدأت تحضر كعك ومعمول وحلويات العيد بالإضافة لشراء ما لذ وطاب من شيكولاتة وحلقوم وغيرها .
ولكن للأسف يعاني نسبة كبيرة بسبب هذه الحلويات من حرقة في المعدة في أيام عيد الفطر السعيد وهي تزعج كثيراً الشخص وتسبب ألام في المعدة .
اليوم نقدم لكم في البوابة 24 كيف تتخلص من حرقة المعدة فيأيام عيد الفطر السعيد
أولا : لنتعرف ما هي حرقة المعدة ؟
الحرقة هي إحدى المشاكل المنتشرة في مراحل العمر المختلفة والتي يكون سببها ارتداد الحمض من المعدة للمريء مما يسبب الشعور بالألم في الصدر، فقد تكون الحرقة أمرًا طبيعيًا وعارضًا كتلك التي تحدث خلال أيام العيد نتيجة لتناول العديد من الأطعمة والمشروبات المسببة لحرقة المعدة، ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي الشعور المتكرر بالحرقة إلى بعض الأمراض مثل الارتداد المعدي المريئي.
ثانيا ً: هناك العديد من الطرق للتخلص من الحرقة خلال أيام العيد ومن أهمها ما يأتي:
- تناول الفطور الصحي في صباح العيد.
- التقليل من تناول الكافيين وحلوى العيد.
- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة.
- تناول الأدوية التي تقضي على الحرقة.
- الإكثار من الأطعمة التي تكافح الحرقة.
من الممكن إضافة بعض هذه الأطعمة للحصول على فطور صحي في صباح العيد،ومن أهم هذه الأطعمة:
- الخضروات خضراء اللون: كالبروكلي والهليون، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض.
- دقيق الشوفان: فهو غني بالألياف الصحية ويساعد على الشعور بالشبع.
- بياض البيض: يُعد مصدر للبروتين ويحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض.
- اللحوم الخالية من الدهون: تناولهم باستخدام طريقة الشوي أو الطهو على البخار.
- كما ويجب التنبيه على ضرورة الإكثار من شرب الماء، فإن الماء قد يساعد في حال كنت تعاني من الحموضة، عن طريق إعادة الحمض للمعدة .
قد يساعد التركيز على الخضروات وبعض الأطعمة الأخرى وشرب الماء بكثرة على التخفيف من الحموضة والحرقة في المعدة.
ما الرابط بين تناول القهوة وحلويات العيد وحموضة المعدة؟
عادةً ما يكثُر شرب القهوة في أيام العيد، ولكن من الجدير ذكره بأن الكافيين يعمل على ضعف العضلة السفلية العاصرة للمريء، وبذلك فإنه يؤدي إلى الشعور بالحموضة والحرقة
ولكن بالرغم من ذلك فلا زالت الأدلة غير كافية لإثبات تأثير القهوة على تعزيز الشعور بالحرقة، كما ويجب التنويه على أن تأثير الكافيين على الجسم يختلف من شخص لآخر ففي حال حدوث الحموضة والحرقة مع استهلاك الكافيين فينصح بتجنبه.
أما فيما يخص حلوى العيد :
فبحسب أكاديمية التغذية وعلم التغذية فإن هناك رابط بين تناول حلويات العيد والشعور بالحرقة، إذ إن الإكثار من تناول الشوكولاتة قد يؤدي إلى:
- إبطاء عملية تفريغ المعدة.
- ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية.
- الشعور بالحموضة والحرقة بالمعدة.
ينصح بالتخفيف من كمية الكافيين المستهلكة والحلوى خلال أيام العيد لتجنب الشعور بالحرقة.
