فوائد عصير التفاح.. 6 أسباب تجعله مشروبك المفضل في فصل الصيف

مع ارتفاع درجة الحرارة وحلول فصل الصيف وزيادة الرطوبة والعرق يميل المعظم الى تناول العصائر الطبيعية للشعور بالانتعاش والحيوية وتعويض ما يفقده الجسم من سوائل عن طريق العرق .ومن المعروف أن العصائر الطبيعية أقل في نسبة السكر وخالية من المواد الحافظة لذلك يفضل تناولها على العصائر المصنعة .

ومن العصائر الطبيعية المفيدة واللذيذة هو عصير التفاح فهو يجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق اللذيذ 

 البوابة 24 تقدم لكم فوائد عصير التفاح في فصل الصيف 

فوائد عصير التفاح

1- ترطيب الجسم

يلعب عصير التفاح دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الإصابة بالجفاف، لأن الماء يشكل 88% من قيمته الغذائية.

2- تعزيز صحة القلب

أثبتت بعض الدراسات، أن عصير التفاح يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول، التي تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرتها على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

3- زيادة المناعة

يتميز عصير التفاح باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين د، اللذين يساعدان على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

4- تقوية العظام

يمثل عصير التفاح أهمية كبيرة لصحة العظام، لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور والهشاشة.ويساعد فيتامين سي المتوفر بعصير التفاح على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم.

5- الوقاية من الأنيميا

يقلل عصير التفاح من فرص الإصابة بالإنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول على إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

6- تنقية الجسم من السموم

يساعد عصير التفاح على تعزيز صحة الكلى والكبد، بسبب احتوائه على حمض الماليك، الذي يعمل على تنقية الجسم من السموم والتخلص من الأملاح الزائدة.

أضرار عصير التفاح

• يحتوي كوب من عصير التفاح على 114 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند الإفراط فيه.
• غني بالسكريات، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم.
•  يفتقد لبعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.