ضعف الإنتصاب أو الضعف الجنسي من أكثر المشاكل الت تقلق الرجل مهما كان سنه ويعتبر ضعف الإنتصاب مشكلة شائعة جداً بين الرجال في أعمار مختلفة ولكنها أكثر وضوحاً في السن الكبير .

 ولا داعي للقلق عند مواجهة أي مشكلة في الإنتصاب إلا إذا كان ضعف الإنتصاب مستمر، فهنا يمكنك مراجعة أو التحدث مع طبيبك فربما قد يتم وصف بعض الأدوية المناسبة لك .

وبحسب تقارير المعهد الوطني للصحة فإن ضعف الإنتصاب يؤثر علي علي ما يصل من 30 مليون رجل في الولايات المتحدة الأمريكية ما يقرب من نصف هؤلاء الرجال فوق عمر 75 عام .

نقدم لكم في البوابة 24 دليل شامل حول ضعف الإنتصاب و20 طريقة طبيعية للعلاج 

أعراض ضعف الإنتصاب :

قد تتضمن  الأعراض عدم القدرة علي الإنتصاب المستمر :

• صعوبة في حدوث الإنتصاب
• مشاكل في الحفاظ علي إستمرار الإنتصاب لفترة طويلة .
• قلة الرغبة الجنسية .

 يمكنك رؤية الطبيب في الحالات التالية :

من الأفضل مراجعة طبيب الأسرة عندما يكون لديك مشاكل في الإنتصاب .

• عندما يكون لديك مخاوف من ضعف الإنتصاب أو إذا كنت تعاني من مشاكل جنسية أخري، بما فيها ضعف القذف أو وجود سرعة قذف .
• إذا كنت مُصاب بداء السكري، أمراض القلب، أو أي حالة صحية أخري قد تكون مرتبطة بعدم القدرة علي الإنتصاب.

 

أسباب ضعف الإنتصاب :

هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر علي الرغبة الجنسية الذكرية وهي الهرمونات، العواطف، الأعصاب، العضلات، الأوعية الدموية  ويمكن أن يؤثر التوتر ومخاوف الصحة العقلية إلي تفاقم مشاكل الإنتصاب .

وأحياناً  هناك مجموعة من مزيج من ال قضايا الجسدية والنفسية التي تسبب مشاكل في الإنتصاب .

1.الأسباب الجسدية التي تؤدي إلي حدوث ضعف الإنتصاب :

في معظم الحالات، قد تكون حالات ضعف الإنتصاب ناتجة عن مشاكل جسدية مختلفة وهي كما يلي :

• مرض القلب.
• إنسداد الأوعية الدموية .
• إرتفاع الكوليسترول في الدم .
• إرتفاع ضغط الدم .
• مرض السكري .
• السمنة .
•  متلازمة الأيض .
• إرتفاع الكوليسترول الضار في الدم .
• مرض الشلل الرعاش .
• التصلب المتعدد .
• بعض الأدوية .
• إضطرابات النوم .
• علاجات سرطان البروستاتا أو تضخم البروستاتا .
• العمليات الجراحية أو الإصابات  التي تؤثر علي منطقة  الحوض أو الحبل الشوكي

 2.الأسباب النفسية لحدوث ضعف الإنتصاب :

يلعب الدماغ دور رئيساً في حدوث مشاكل الإنتصاب لأن هناك العديد من المشاعر التي تتداخل مع المشاعر الجنسية ويمكن أن تفاقم  من مشاكل الإنتصاب وتشمل ما يلي :

•  الإكتئاب والقلق والحالات الذهنية الأخري .
• الإجهاد .
• قلة التواصل مع شريك حياتك . 

المضاعفات التي تحدث نتيجة ضعف الإنتصاب :

يمكن أن تشمل مضاعفات ضعف الإنتصاب ما يلي :

• عدم التمتع بحياة زوجية سعيدة.
• الإجهاد والقلق .
• الإحراج وعدم الثقة بالنفس .
• مشاكل العلاقة الحميمية .
• عدم قدرة شريكة حياتك علي الحمل .

 

علاج ضعف الإنتصاب :

هناك مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية المذهلة  في التخلص من ضعف الإنتصاب وهي كما يلي :

1. البصل الأبيض طريقة طبيعية مفيدة في علاج ضعف الإنتصاب :

يعد البصل الأبيض من المواد الطبيعية المثيرة للشهوة الجنسية، لذلك فهو أحد علاجات ضعف الإنتصاب . يمكنك إستخدامه من خلال تجهيز 1- 2 بصل أبيض وتقطيعهم إلي شرائح ثم وضعهم في مقلاة بها زبدة وعلي نار هادئة حتي تتحول إلي اللون  البني الفاتح وتناوله  قبل  تناول وجبة العشاء  مع تناول 1 معلقة كبيرة   من العسل  بصفة يومية .

 

2. خليط الثوم والقرنفل لعلاج ضعف الإنتصاب :

يمكنك تناول 2 -3 فصوص ثوم يومياً لعلاج ضعف الإنتصاب أو قلي القليل من الثوم مع القرنفل في كمية صغيرة من الزبدة علي نار هادئة حتي يتحول إلي اللون البني وتناوله يومياً .

3 . اللوز لعلاج ضعف الإنتصاب :

اللوز من العلاجات  الطبيعية لحالات ضعف الإنتصاب والتي تم إستخدامها لالاف السنين. قم بأخذ كوب من الحليب الدافئ وخلطه مع 1 معلقة  كبيرة من مسحوق اللوز وتناول هذا الخليط يومياً قبل النوم . اطعمة لزيادة الرغبة الجنسية

4. الجزر :

يُعرف  الجزر بأن له خصائصه المثيرة للشهوة الجنسية، فهو من أسهل العلاجات المنزلية لضعف الإنتصاب . من خلال عمل العصير التالي خلط  2 من سيقان الكرفس  و 3 ثمرات جزر متوسط و 2 فصوص ثوم  و 1/2 ثمرة شمندر  وتناول هذا العصير  مرة أو إثنين في اليوم .

 

5 .عصير الرمان :

عند تناول كوب من عثير الرمان يومياً  لعلاج ضعف الإنتصاب بشكل طبيعي .

6. الزنجبيل لعلاج ضعف الإنتصاب :

يمكنك مزج بيضة و1/2 معلقة صغيرة من عصير الزنجبيل ومعلقة كبيرة من العسل وتناول هذا الخليط  لمدة شهر يومياً .

7. التمر وسيلة طبيعية ومفيدة لحل مشكلة ضعف الإنتصاب :

التمر من العناصر الغنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة  مثل فيتامين ب1 ، ب2، ب3، ب5 و كل هذه العناصر تساعد علي زيادة القوة الجنسية وزيادة طاقة الجسم وعلاج عدم القدرة علي الإنتصاب .

 

8 .الحلبة :

يعمل الإستهلاك المنتظم للحلبة علي زيادة مستوي هرمون التستوستيرون وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية حيث تعمل الحلبة علي تحسين الصحة الجنسية .

9 .الشيكولاتة الداكنة :

عند تناول الشيكولاتة الداكنة يحسن من تدفق الدم إلي القضيب وبالتالي تحسين الحياة الجنسية بواحد من أبسط العلاجات  الطبيعية  لعلاج ضعف الإنتصاب .

10. زيت الزيتون :

يمكنك تدليك الجهاز التناسلي بزيت الزيتون لتحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية وعلاج ضعف الإنتصاب .

11. تناول الأطعمة التي تحتوي علي الزنك وسيلة فعالة في علاج ضعف الإنتصاب :

يحسن الزنك من إنتقال الحيوانات المنوية ويؤدي إلي إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم . لذلك يمكنك زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي علي الزنك مثل جنين القمح، الثوم،  السمسم، الكوسا،  اللحم الضأن،  سرطان البحر، اللحم البقري المشوي، الحليب، المحار،، إلخ .ومع الإستهلاك المنتظم لأطعمة الزنك يساعد في علاج ضعف الإنتصاب .

12.  الجوز والعسل :

لكي تحصل علي نتائج سريعة يمكنك تناول 3 أونصات من العسل مع الجوز كل يوم . وبعد تناول الجوز والعسل  يمكنك تناول كوي من الحليب الدافئ .

 

13 . العسل، الجزر، البيض :

يمكنك أخذ وإضافة حوالي 1/2 كوب جزر مبشور،1/2 بيضة مسلوقة، 2 ملاعق كبيرة من العسل وتقليبهم معاً جيداً. ثم تناول هذه الخلطة مرة واحدة يومياً والإستمرار علي إستهلاكها لمدة 30 – 45 يوم للتحسين الصحة الجنسية لديك .

14. بذور القرع :

كل ما عليك هو تناول حفنة من بذور اليقطين يومياً لأنها تساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية لإحتوائها علي الزنك وبالتالي تساعد في علاج ضعف الإنتصاب .

15. البرقوق :

يمكنك مزج هذه الفاكهة مع الحليب وإضافة كمية صغيرة من العسل وتناوله بإستمرار يساعد في علاج ضعف الإنتصاب .

 

16. ماء جوز الهند :

يعد ماء جوز الهند من أفضل وسائل علاج ضعف الإنتصاب لأنه يحتوي علي الصوديوم، المغنسيوم، البوتاسيوم وببساطة يمكنك تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً .

17. البابايا :

البابايا من الفواكه اللذيذة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل، لذلك فإن تناول البابايا يومياً يساعد في علاج ضعف الإنتصاب .

18. علاج ضعف الإنتصاب عن طريق استخدام زيت الخروع :

من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج عدم القدرة علي الإنتصاب. ببساطة يمكنك تدليك العضو الذكري بزيت الخروع للتخلص من هذه المشكلة .

19. الأفوكادو :

الأفوكادو غني  بفيتامين هـ، ج وهي فيتامينات تساعد في علاج ضعف الإنتصاب وتقليل العجز الجنسي .

 

20. نبات الجينسنج وسيلة منُذ القدم فعالة في علاج ضعف الإنتصاب :

تزيد هذه العشبة من إنتاج الحيوانات المنوية ومستوي هرمون التستوستيرون ونمو الخصيتين  . وقد أثبتت الدراسات بأن الإستهلاك المنتظم لعشبة الجينسنج  يزيد من الإنتصاب بنسبة 60%  وزيادة الرغبة الجنسية . ينصح  بتناول 150 ملجرام من نبات الجينسنج ثلاث مرات في اليوم للحصول علي نتائج جيدة