هل تعاني من الأرق وتتجنب أو تخاف من تناول الحبوب المنومة كونها لها أثار سلبية كبيرة يمكنك الإستفادة من فاكهة صيفية لذيذة وصحية وهي الكرز يعتبر الكرز من الفواكه الصحية جداً فهو يحتوي على العديد من الفوائد بالإضافة الى امكانية استخدامه كبديل طبيعي و آمن للحبوب المنومة لمحاربة الأرق .
فبحسب تقرير نشره موقع كونسولتو يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين، وهي مادة تعد ناقلا عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج.
ووفقا لدراسة قالت مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا، إنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم. وبجانب قدرة الكرز على أن يحل محل الحبوب المنومة، فإن له العديد من المزايا الأخرى
فوائد الكرز الصحية :
1.تقوية المناعة:
حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
2.يقي من الأمراض المزمنة:
وذلك حسب 16 دراسة علمية أكدت احتواءه على مضادات الأكسدة، وهو ما يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يثبط من نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
3.يعالج النقرس :
وهو ما أكدته دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية “إن سي بي آي”، حيث أثبتت أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس.
4.يحتوي الكرز كذلك على كمية كبيرة من البوتاسيوم:
وهو ما يضمن مجموعة من الفوائد خاصة لمرضى القلب، مثل:
- تنشيط الدورة الدموية
- ضبط معدل ضغط الدم
- تقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته
- الحفاظ على توازن السوائل بالجسم
- خفض نسبة الكوليسترول الضار.
