ازمه متصف العمر او ما يعرف بالمرحله الحساسه وهي عباره عن مرحله انتقاليه وتبدا غالبا من سن الاربعين الى ما يقارب الخمسه والستون للرجال والنساء على حد سواء ولكن تعد نسبتها في الرجال اكثر من النساء وفي حالاتن نادره جدا قد تصيب الشخص في عمر ال 35 عاما كحد ادنى وحسب دراسات مختلفه فأن متوسط عمر الرجل عند إصابته بهذه الأزمة هو 46 سنة حيث أن مدة هذه الأزمة تستغرق ما بين 3 و10 سنوات بالنسبة للرجال وما بين سنتان و5 سنوات عند النساء.

اعراض ازمه منتصف تالعمر ؟

من علامات بلوغ هذه المرحلة هي

1- الاكتئاب الشديد واتخاذ الانطوائية ملاذاً لعله يستطيع فهم ذاته والسيطرة عليها

2- الانتقاد المستمر لكل شيء واختلاق المشاكل.

3- توتر مستمر في جميع علاقاته الشخصية فيشعر االشخص في هذه المرحلة أنه كان يعيش في واقع وهمي وأنه لم يكن صاحب قرار في حياته.

4- لوم نفسه على أغلب القرارات في حياته وأنه كان مخطئا في حق ذاته.

5-اتخاذ قرارت فوريه بترك جميع المسؤوليات وإسنادها لغيره، لعله بهذه الطريقة يتدارك ما بقي له في الحياة، وأنه بهذا سيعيد شبابه من جديد.

6-يشعر بحاجة للتغيير في المظهر لأنه غير متقبل التغيرات التي حدثت نتيجة تقدم العمر.

7- ونسبه كبيره من الرجال يشعر بالرغبة الملحة في البحث عن زوجة أخرى تجدد له شبابه.

أسباب أزمة منتصف العمر لدى النساء

تظهر هذه المرحلة عند النساء بسبب تفكيرهم في الأمور الخاصة بالمستقبل، وأن تقدم العمر هو سلاح يهدد أنوثتها وشعورها بأن مرحلة الحمل أصعب في هذا الوقت.

عدم تحقيق المرأة لأحلامها يسبب لها أزمة منتصف العمر، حيث تشعر بأنها لم تحقق أي من الرغبات التي كانت تحلم بتحقيقها، وأكدت الدراسات أن أغلب النساء في عمر الثلاثينيات يكملون دراستهم لشعورهم أن هذا سوف يعوض عن الأمور التي لم تتحقق من قبل.

علامات تقدم العمر مثل التجاعيد وانقطاع الطمث ولهذا تلجأ كثير من النساء إلى التغيير في مظهرهن الخارجي حتى لا تظهر عليهن علامات تقدم العمر.

أسباب أزمة منتصف العمر لدى الرجال

تزايد المسؤولية والضغوط التي يواجهها الرجل في الحياة، سواء في العمل أو في الحياة الأسرية.

يبحث الرجل في هذه المرحلة عن الثقة بالنفس، وقد يرجع ذلك إلى زوجته التي تقلل من شأنه، فيبحث عن هذه الثقة في امرأة أخرى تشعره برجولته واحتياجها إليه.

البرود العاطفي الذي يعاني منه الرجل بسبب انشغال الزوجة بأبنائها وإهمالها في نفسها وعدم تقدير مشاعر واحتياجات الرجل.

نصائح مهمه للتعامل مع هذه الازمه :

1-  دائما اهم نصيحه في اي ازمه تمر بالانسان هو الاعتراف بالأزمة والتغييرات التي تحدث فيها يمكن أن يساعدك في إيجاد سبل للخروج منها بأقل الخسائر الممكنة.

2-قبل ان تقوم باي خطوه او قرار تندم عليه عليك بالتفكير ملياً بكل شيء وعواقب كل قرار تاخذه

3-لا تتردد في الحصول على مساعدة طبية، خاصة إذا كنت تعاني من اكتئاب أو إحساس بالذنب أو اللوم، ولا تتردد في استخدام العلاجات الدوائية.

4-غير روتين حياتك اخرج سافر تطوع بنشاطات خيريه حاول ان تجد عمل ان كنت عاطل عن العمل اشغل وقتك بشيء تحبه 

5-ضع أهدافا جديدة، ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك وأحبائك.

6-ممارسة الرياضة والالتزام بحياة صحية، يمكن أن يشعراك بتحسن وتعود من جديد لحب الشخص الذي أنت عليه.