فلسطين - البوابة 24
كسف خبير تغذية بارز، أن نصائح الامهات بعدم تناول الطعام بين الوجبات تدعمها حقائق علمية.
وقال البروفيسور تيم سبيكتور، إنن إحدى أبسط الطرق لفقدان الوزن هي فرض حظر شامل على جميع الأطعمة خارج أوقات الوجبات، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
تناول الوجبات الخفيفة
وقال إن الأدلة تشير إلى أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات لا يفسد شهيتك لتناول العشاء كما تحذر الأمهات، ولكن الوجبات الخفيفة مثل البسكويت ورقائق البطاطس تجعلك أكثر جوعًا بشكل عام، وبالتالي تميل إلى تناول المزيد من الطعام.
وأشار البروفيسور سبيكتور، خبير علم الأوبئة الوراثية في كينجز كوليدج لندن: "إذا كان الناس قلقين بشأن صحتهم ووزنهم ، فمن الأفضل تجنب تناول الطعام بين الوجبات".
كما قال البروفيسور سبيكتور: "إذا كان الناس قلقين بشأن صحتهم ووزنهم ، فمن الأفضل تجنب تناول الطعام بين الوجبات".
ومن الجدير بالملاحظة أن الناس في دول البحر الأبيض المتوسط ، الذين لا يعانون من نفس المستوى من مشكلة السمنة التي نراها، لا يتناولون عادة وجبات خفيفة بين الوجبات، إن مفهوم أن الناس سيعانون إذا لم يأكلوا شيئًا في الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً هو مفهوم غريب وحديث.
ونصح أنه إذا كنت جائعًا، فإن تناول الفاكهة الطازجة والمكسرات معًا هو الخيار الأكثر صحة للوجبات الخفيفة.
