افضل طرق علاج ارتجاع المريء بالأعشاب والأطعمة المسموحة

ارتجاع المرىء هو اضطراب فى الجهاز الهضمى، يحدث نتيجة رجوع العصارة الحمضية من المعدة إلى المرىء، يعانى كثير من الأشخاص، بمن فيهم النساء الحوامل، من حرقة المعدة أو عسر الهضم الحمضى الناجم عن ارتجاع المرىء، ويعتقد الأطباء أن بعض الأشخاص يعانون من ارتجاع المرىء بسبب حالة تسمى فتق الحجاب الحاجز، فى معظم الحالات يمكن أن يشفى منها خلال اتباع نظام غذائى وتغيير نمط الحياة، ومع ذلك قد تتطلب بعض الحالات تناول الدواء أو الجراحة

الحرقة التى تسمى أيضا عسر الهضم الحمضى أكثر الأعراض شيوعا فى مرض ارتجاع المريء وعادة ما يشعر الشخص بألم فى الصدر تبدأ من وراء عظمة الصدر وتتحرك صعودا إلى الرقبة والحلق. ألم الحرقة يمكن أن تستمر لمدة ساعتين، وغالباً ما يكون أسوأ بعد تناول الطعام،

يمكن أن يؤدى الاستلقاء أو الانحناء أيضا إلى حرقة المعدة، كثير من الأشخاص تتغلب عليها من خلال الوقوف فى وضع مستقيم أو عن طريق اتخاذ مضاد للحموضة الذى يزيل حمض من المرىء.

 ويرى الكثير من الباحثين إلى ان تزايد نسبة المصابين بمرض ارتجاع المريء، ناتج عن اتباع الأنظمة الغذائية غير الصحية. لذا تعرف على أفضل طرق علاج ارتجاع المريء بالأعشاب والأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى ارتجاع المريء. 

علاج ارتجاع المريء بالأعشاب من العلاجات الطبيعية الفعالة ما يلي:

الزنجبيل يعد جذر الزنجبيل من أشهر طرق علاج ارتجاع المريء بالأعشاب، حيث شاع استخدامه من اجل المساعدة على تسهيل عملية الهضم، وعلاج الحموضة أو حرقة المعدة. كما اشتهر استخدامه في علاج الغثيان. فالزنجبيل يحتوي على مضادات الاكسدة والالتهابات والتي تساعد على التخفيف من التهيج في المريء. ولكن احذر من فرط استخدامه، حيث يمكن ان يسبب الإفراط في حدوث حرقة المعدة. 

ماء جوز الهند من فوائد ماء جوز الهند، انه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والإلكتروليتات. والتي تساعد بدورها في الحفاظ على ترطيب الجسم. ولعلاج ارتجاع المريء اثناء النوم، يمكنك شرب كوب من ماء جوز الهند قبل الذهاب إلى الاستلقاء، كما يمكنك شربه في أي وقت من اليوم..

الصبار يعد الصبار من الأعشاب التي ثبتت فعاليته في التخفيف من اعراض ارتجاع المريء. لذا فإن شرب عصير الصبار النقي قد يكون علاج فعال وآمن للتخفيف من الاعراض دون أي آثار جانبية قد تم الإبلاغ عنها حتى الآن.

بذور الكمون اشتهر استخدام الكمون في الطب الشعبي من اجل علاج الانتفاخ، وآلام المعدة والبطن، والتخفيف من عسر الهضم، والحموضة. فالكمون يعد مسكن طبيعي للألم.

الحبة السوداء يساعد تناول الحبة السوداء (حبة البركة) على الحد من اضطرابات المعدة، كما انه يساعد على تسكين ألم المعدة، والتخفيف من التشنجات، والتقليل من الغازات، وانتفاخ البطن. هذا بالإضافة إلي فوائده في الوقاية من قرح المعدة والتخفيف من اعراض الارتجاع. 

عرق السوس يساعد تناول جذر عرق السوس على تكوين طبقة واقية تحد من خطر الإصابة بتلف المعدة والمريء.

 علاج ارتجاع المريء بالعسل وقشر الرمان توصلت نتائج بعض الدراسات إلى فعالية استخدام العسل الخام في التخفيف من اعراض ارتجاع المريء، ويرجع ذلك إلى احتواء العسل على مركبات فينولية وفلافونويد ذات خصائص مضادة للالتهابات.  كما اثبتت نتائج بعض الدراسات المختبرية، فعالية استخدام قشر الرمان في علاج ارتجاع المريء. حيث يعمل المستخلص المائي لقشر الرمان على إعادة تكوين المعدة بغشاء مخاطي طبيعي. وللحصول على المزيد من الفوائد، فأنه بإمكانك مزج مستخلص قشر الرمان مع ملعقة صغيرة من العسل الخام من اجل التخفيف من التهابات المعدة، وعلاج الاعراض المصاحبة لارتجاع المريء مثل حرقة المعدة.

 أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء لحسن الحظ، فقد ينجح العديد من الأشخاص من علاج ارتجاع المريء وتجنب مضاعفاتها الصحية، عن طريق استخدام الاعشاب الطبيعية، واتباع نظام غذائي صحي لتقليل الالتهابات، ومساعدة الجهاز الهضمي على الشفاء. اطعمة مفيدة لعلاج ارتجاع المريء يفضل ان يتناول مرضى ارتجاع المريء الأطعمة التالية:

الخضروات الطازجة مثل الخضروات الورقية، والخيار، والهليون، والخرشوف خضروات البحر مثل مكمل سبيرولينا والذي قد يساعد في تنظيم حمض المعدة اللحوم الخالية من الدهون الدهون الصحية مثل زيت الزيتون

الفواكه الطازجة مثل التوت، والتفاح، والكمثرى المكسرات والبذور مثل بذور الشيا، وبذور الكتان البطاطا الحلوة والخبز المحمص منتجات الالبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم (1% دسم حليب) مثل الجبنة القريش الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، والكومبوتشا، والفطر الهندي (الكفير) الأطعمة الغنية بالألياف من اجل دعم البكتيريا النافعة في الامعاء

لذا فأنه قد يساعد اتباع نظام غذائي نباتي على الشفاء بشكل أسرع. حيث تحتوي الكثير من الأطعمة النباتية على الالياف الغذائية، ومضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب، مما يساعد على مكافحة الجذور الحرة والمسببة للعديد من الامراض، وتحفيز البكتيريا النافعة في المعدة، والحد من نقص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم. اما عن تناول المنتجات الحيوانية مثل الالبان، والجبن، واللحوم، فقد يجد بعض مرضى ارتجاع المريء صعوبة في هضمها بشكل صحيح. لذا فأبحث عن اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والاسماك.