هناك العديد من العلامات والأعراض التي تشير إلى قرب قدوم الدورة الشهرية، والتي تعرف باسم أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، وهي شائعة جداً وتصيب معظم الفتيات.
وتتمثل أعراض ما قبل الدورة الشهرية في العصبية، والرغبة في النوم، والتصرف بطريقة غير مألوفة تجاه بعض الأمور، ويحدث ذلك بسبب تغير الهرمونات التي تمر بها المرأة مع قرب موعد الدورة الشهرية، والتي تؤدي إلى اضطرابات جسدية ومعنوية ملحوظة تنبأ بموعد نزول الحيض.
اقرأ أيضاً:
أعراض ما قبل الدورة الشهرية
ويما أن الكثيرات من الفتيات لا تعلمن حقاً موعد الدورة الشهرية خاصة في حال كانت غير منتظمة، فسوف نتعرف اليوم على 14 علامة تشير إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية، وهي:
- عدم القدرة على النوم بعمق أو الرغبة المستمرة في النوم وذلك بسبب اضطراب مستوى هرمون الإستروجين.
- تسيطر على الفتاة مشاعر سلبية بشكل مفاجئ تجاه الآخرين، حيث يبدو كل شخص محيط بها مزعجاً ويثير غضبها من أقل الأفعال.
- الإصابة بصداع وألم في الرأس.
- الميل إلى البكاء بدون اسباب.
- الرغبة في تناول الشوكولاتة والأيس كريم وغيرها من الأطعمة التي تبعث على السعادة.
- ظهور البثور في أماكن متفرقة في الوجه.
- استقبال تعليقات الآخرين بحساسية أكبر.
- حدوث ألم شديد بالبشرة في حالة إزالة الشعر الزائد، لذلك ينصح بالقيام بهذه العملية في الأيام التي تلي انتهاء الدورة الشهرية.
- تغير ملحوظ في الشهية تجاه تناول الطعام. إما بالإقبال الزائد على تناول الطعام أو بانخفاض الرغبة في الأكل.
- إعياء وسرعة الإجهاد.
- انتفاخ ملحوظ في البطن.
- الرغبة في مشاهدة الأفلام الرومانسية.
- تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ وعدم القدرة على التأقلم مع المناخ المحيط.
- زيادة حجم الثدي والشعور بألم فيه دون سبب.
في حال كنت تواجهين أحد من الأعراض السابقة، فأنت حتماً في انتظار موعد الدورة الشهرية، لذا هوني على نفسك واتجهي نحو القيام بالأمور التي تساعد على تغيير حالتك المزاجية للأفضل، مثل ممارسة بعض تمارين اليوجا أو ممارسة الرياضة بشكل عام أو حتى مشاهدة الأفلام الرومانسية!
اقرأ أيضاً:
هل جميع الفتيات تعانين من أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
لا تعاني بعض الفتيات من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، بينما يعاني البعض الآخر من ظهور أعراض خفيفة قليلة، في جيات يعاني البعض من أعراض شديدة تتعارض مع حياتهم ومع أنشطتهم اليومية، وتختلف أعراض ما قبل الدورة الشهرية أيضا طوال حياتك حيث تلاحظ بعض النساء أعراضًا مختلفة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مع تقدمهم في السن أو بعد الحمل الأول.
متى تستمر أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟
في الغالب تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل نحو خمسة أيام من الدورة الشهرية، وفي الغالب ما يتم علاجها بمجرد أن تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم في الارتفاع، ويحدث هذا غالباً بعد نحو أربعة أيام من بدء الدورة الشهرية.
