يهتم الكثير من الناس في المناسبات والأعياد بالبحث عن كل ما يحافظ على جمال إطلالتهم، سواء عبر اتباع أنظمة غذائية صحية أو تناول الفيتامينات، وكشفت خبيرة تغذية روسية عن نوع من الفاكهة مفيد جداً لصحة الإنسان.
وأكدت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أنه بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية منخفضة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي 100 غرام منها على 2 غرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
فوائد الفراولة
كما يحتوي 100 غرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين "С"، أي أن تناول 200 غرام من هذه الثمار يكون كافياً لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
وتابعت تيخوميروفا: "الفراولة مليئة بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان وكذلك لتركيب الكولاجين، ويحتوي 100 غرام من الفراولة على ثلاث أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون.
كما أضافت أن الفراولة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جداً لمن يرغب في إنقاص الوزن الزائد، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات.
