يحرص الكثير من الأشخاص على تنظيف أسنانهم باستمرار وبشكل يومي، إلا أن الدكتور أبل عزيزي، طبيب الأسنان الرئيسي في عيادة هارلي لطب الأسنان الخاص، نصح بضرورة التأكد، قبل أن تغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح، من أنك لا تتناول الأطعمة التي ربما تضر مينا الأسنان.

أطعمة تتلف مينا الأسنان

وأوضح "عزيزي" إن تناول الحمضيات كأول شيء في الصباح يمكن أن يضر مينا الأسنان، محذرًا: "يجب عدم تناول الحمضيات كأول شيء في الصباح، إذ أنه يعد من العادات الخاطئة التي تسبب تلف الأسنان نظرًا لارتفاع حموضتها".

واستطرد "عزيزي: " كما يجب تجنب تناول الفواكه الحمضية، منها البرتقال والغريب فروت والليمون، حيث تتضمن على حامض السيتريك الذي يمكن أن يضر مينا الأسنان، ما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتآكل والتسوس".

وأشار خبير الأسنان، إلى أن "تكوين اللعاب في الصباح أقل، يكون بصورة أقل من دفاع الفم الطبيعي لمحاربة الأحماض، لذا فأن تناول الفواكه الحمضية في هذا الوقت يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بضرر في مينا الأسنان، لذلك يجب تناول إفطار أقل حمضية للحفاظ على مينا الأسنان وصحة الفم بشكل عام".

عدم شرب القهوة على معدة فارغة

وأيًا ما كانت وجبة الإفطار، يوصي بضرورة الامتناع عن غسل أسنانك بالفرشاة حتى مرور 30 دقيقة على الأقل، قائلًا: "اغسل أسنانك بعد تناول الطعام بنحو 30 دقيقة، واستخدم معجون أسنان يتضمن على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف فعال".

أما إذا كنت ممن لا يرغبون في تناول الإفطار في الصباح، فعليك أيضا التفكير في المشروب الذي ستتناوله، حيث يوصي الدكتور "عزيزي" أيضا بالامتناع عن تناول مشروب ساخن قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

وأردف "خبير الأسنان"، أنه يجب "الامتناع عن تناول القهوة أول شيء في الصباح لتفادي تدمير وتلف الأسنان بسبب تأثيرها المزدوج من الحموضة والتصبغ المحتمل للأسنان".

وأوضح "الخبير": "القهوة حمضية بطبيعتها ويمكن أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان بشكل تدريجي وبمرور الوقت، لا سيما عند تناولها أول شيء عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة حين يكون إنتاج اللعاب أقل، علاوة على ذلك، يمكن أن تترتب على صبغات القهوة الداكنة في تغير لون الأسنان، ما يؤثر على المظهر الجمالي للأسنان".

وإذا كنت ممن يتناولون القهوة في الصباح، فيجب عليك شطف فمك بالماء بعد تناولها.

الطريقة الصحيحة لتنظيف الفم

وعن الطريقة الصحيحة لتنظيف الفم، لفت الدكتور "عزيزي"، إلى أهمية استخدام الخيط بشكل منتظم، وكذلك استخدام غسول الفم كجزء من العناية بصحة الفم.

ونصح "عزيزي": "فكر في استخدام غسول الفم المضاد للميكروبات أو الفلورايد بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ربما يساهم ذلك على محاربة البكتيريا وتعزيز طبقة المينا والحفاظ على بيئة فموية صحية".