في ظل ارتفاع دراجات الحرارة ، يشعر الكثير من الأشخاص في الأيام الحارة والرطبة باستنزاف الطاقة من الأجسام وتؤدي للشعور بالعطش والجفاف.
أطعمة تخفض حرارة الجسم
ووفقًا لما ذكرته صحيفة "Times of India"، فان هناك عدد العناصر الطبيعية التي يمكن أن يساعد تناولها على خفض حرارة الجسم بشكل طبيعي وبقائه نشيطاً طوال اليوم، وهي:
1. ماء جوز الهند
إنه مشروب طبيعي مليء بالبوتاسيوم، يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2. النعناع
يمكن استخدامه في العديد من الأطعمة أو الصلصات أو المشروبات، حيث يتمر بخصائصه التي تساعد على تهدئة درجة حرارة الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة.
3. البطيخ
يتضمن على ما يقارب 92% من الماء وهو مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
4. اللبن الرائب
يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، علاوة على خصائصه المبردة التي تهدئ صحة الأمعاء.
5. الحليب
يحافظ على صحة الأمعاء ويقلل من درجة حرارة الجسم، فضلًا عن أنه مشروب يحتوي على نسبة كبيرة من البروبيوتيك
6. الموز
يحتوي على عناصر غذائية تعمل على اكتساب الطاقة الفورية وتعد واحدة من الفواكه الرائعة التي تساهم في تبريد الجسم، حيث ينتح عن تناول الموز انكماش الأنسجة، ما يعمل على امتصاص المزيد من الماء.
7. الأفوكادو
مليء بكمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تعمل على تخلص الجسم من السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا من الداخل إلى الخارج.
8. البصل
يتميز بخصائصه التي تساعد على تبريد الجسم والحماية من ضربة الشمس، وبحسب الخبراء، يتضمن البصل الأحمر على كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للحساسية يمنع حساسية الجلد.
9. الحمضيات
مليئة بفيتامين C، الذي يعمل على تحطيم الأطعمة الدهنية، ويحسن الهضم، بالإضافة إلى أنها تتضمن على مضادات الأكسدة التي توفر تأثير التبريد.
10. الخيار
يشمل على الماء والألياف، ويساهم فإن محتواه من الماء في بقاء الجسم رطبًا، فيما يعمل محتواه من الألياف على يحافظ على صحة الأمعاء.
11. الكرفس
يحتوي على 95% من الماء، علاوة على أنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم الحار.
12. الصبار
له العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة.
