رغم جاذبية مذاق النسكافيه الممزوج بالحليب، إلا أن له تأثيرات صحية سلبية قد تستدعي الامتناع عن تناوله، ووفقاً للدكتور محمد نافع، استشاري التغذية العلاجية، فإن هذا المشروب قد يتسبب في مشكلات صحية تتطلب الحذر، وتتمثل هذه المشكلات في الآتي:
زيادة الوزن
يحتوي النسكافيه بالحليب، خاصة عند إضافة السكر أو الحليب كامل الدسم، على سعرات حرارية مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن تدريجياً، وهو ما يرفع خطر الإصابة بالسمنة وأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
ارتفاع الكوليسترول
يزيد إضافة الحليب كامل الدسم من محتوى الدهون المشبعة، مما يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
مشكلات الجهاز الهضمي
قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز انتفاخاً أو آلاماً في المعدة عند شرب النسكافيه بالحليب، كما أن الكافيين الموجود في النسكافيه يعزز إفراز الأحماض المعدية، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وحرقة المعدة.
اضطرابات النوم
يؤدي الكافيين، بصفته منبهاً قوياً، إلى صعوبة في النوم عند تناوله في ساعات متأخرة من اليوم، حيث يزيد من اليقظة وينشط الجهاز العصبي.
التأثير على الكلى
بفضل تأثيره المدر للبول، يسبب الكافيين فقدان السوائل والمعادن الأساسية في الجسم، مما يضع ضغطاً إضافياً على الكلى، كما أن محتوى البروتينات في الحليب يضاعف العبء على صحة الكلى على المدى الطويل.
نصائح للوقاية
ينصح الدكتور نافع بالحد من تناول النسكافيه بالحليب، واستبداله بخيارات صحية مثل القهوة السوداء الخالية من السكر، أو استخدام الحليب النباتي، كما يفضل اختيار مشروبات دافئة خالية من الدهون المشبعة والسكر لتقليل الآثار السلبية على الصحة.
