أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة في المصل واللقاح، أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء له فوائد صحية متعددة، منها تعزيز الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية، وتحفيز تكوين الأجسام المضادة.
وأوضح الحداد، في مداخلة هاتفية مع قناة "إكسترا نيوز"، أن الماء الساخن قد يؤدي إلى جفاف الجلد ويعرض الجسم للصدمات الحرارية عند الانتقال المفاجئ من الأجواء الدافئة إلى الباردة.
نصائح هامة
وأضاف أنه من المهم شرب كميات كافية من الماء حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، واختيار الملابس القطنية المريحة بدلاً من الملابس الصوفية أو الصناعية التي تزيد من جفاف الجلد.
كما نصح بغسل الوجه بالماء البارد عند الخروج صباحًا لتجنب الصدمات الحرارية وتعزيز مناعة الأطفال خلال موسم الشتاء.
كما أوصى الحداد بتناول نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والخضروات والفواكه الموسمية مثل البرتقال واليوسفي والكيوي لاحتوائها على فيتامين "سي"، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السريعة والمضافات الصناعية، والتركيز على مصادر الزنك الموجودة في المكسرات والبقوليات.
ونصح بضرورة نوم الأطفال مبكرًا للحصول على 7 إلى 8 ساعات من الراحة يوميًا، مع ممارسة الرياضة وتجنب التعرض للتدخين السلبي، وأكد على أهمية تلقي التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا والمكورات الرئوية للحماية من الأمراض التنفسية.
