يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر وهي من المشاكل المزعجة التي يصعب علاجها، إلا أن هناك أربع بذور بشكل خاص يمكن أن تساهم في تغذية الشعر من الداخل إلى الخارج، كما ورد في منصة TATA 1mg المتخصصة في الرعاية الصحية.
ما هو تساقط الشعر؟
هو فقدان الشعر بشكل جزئي أو كلي، حيث يمر الشعر بثلاث مراحل في دورة حياته، وهي على النحو التالي:
-
مرحلة النمو، حيث يزداد طول الشعر بمعدل 1 سنتيمتر شهريًا ويستمر من 6 أشهر إلى 6 سنوات.
-
مرحلة الانتقال، حيث يتوقف نمو الشعر ويظل طوله ثابتًا لمدة 2 إلى 3 أسابيع.
-
مرحلة الانتهاء أو الراحة، حيث يظل الشعر ثابت الطول وتستمر هذه المرحلة من 1 إلى 3 أشهر.
بذور لنمو الشعر
وفيما يلي قائمة تضم 4 أنواع من البذور التي تشتهربمحتواها المرتفع من البروتين والحديد، مما يجعلها فعالة في تقوية الشعر، تقليل تساقطه، وتحسين صحته بشكل عام من الداخل والخارج، وتتمثل هذه البذور في:
1. بذور الكتان
تتضمن بذور الكتان على أحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، علاوة على الألياف التي تساهم في تغذية فروة الرأس، كما تعمل على منع ترقق الشعر وتحسين ملمسه.
2. بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين بكمية كبيرة من الزنك والمغنيسيوم وأحماض أوميغا-3، مما يعمل على تحفيز بصيلات الشعر، وكذلك يساعد على دعم صحة فروة الرأس، كما يساهم في تعزيز نمو الشعر.
3. بذور الشيا
تشمل بذور الشيا على نسبة كبيرة من البروتين، الألياف، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية، لذلك يساهم تناول بذور الشيا في تعزيز قوة الشعر، كما يعمل على تقليل تكسره، وتحسين ترطيب فروة الرأس.
4. بذور الحلبة
تعتبر بذور الحلبة مليئة بالبروتين والحديد، وتساعد على تقوية الشعر، ومنع تساقطه، فضلًا عن تحسين صحته بشكل عام.
