يعتبر القمر الدين من المشروبات الرمضانية التقليدية التي تحظى بشعبية كبيرة، لما يحتويه من فوائد غذائية تجعل منه خيارًا صحيًا على مائدة الإفطار، يتم صنع القمر الدين من المشمش المجفف، ويتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعويض الطاقة والسوائل بعد ساعات الصيام الطويلة.
فوائد القمر الدين
أهم الفوائد الصحية لتناول القمر الدين على الإفطار:
إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي القمر الدين على الجلوكوز والفركتوز، وهما نوعان من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة، مما يساعد في استعادة النشاط بعد يوم طويل من الصيام.
تعزيز ترطيب الجسم
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساهم القمر الدين في تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
تحسين عملية الهضم
القمر الدين غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
مصدر هام للفيتامينات والمعادن
يحتوي القمر الدين على فيتامين A الضروري لصحة العين والبشرة، وفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم الذي يدعم صحة القلب.
تعزيز صحة العين
بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين A، يساعد القمر الدين في الوقاية من مشكلات الرؤية، كما يساهم في تعزيز صحة العين وحمايتها من الأضرار الناجمة عن نقص هذا الفيتامين.
تحسين صحة القلب
يسهم القمر الدين في تعزيز صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يساعد في ضبط ضغط الدم، إلى جانب الألياف التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
