اكتشف بحث حديث، أن 6 دقائق فقط من التمارين الرياضية يوميًا في تعمل على تأخير الإصابة يمرض الزهايمر.
وتوصل العلماء إلى أن دفعات بسيطة من النشاط البدني المكثف، قد تطيل عمر الدماغ السليم وتؤخر التدهور المعرفي، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
إنتاج بروتين عامل التغذية العصبية
وأقدم الفريق، من جامعة أوتاجو في نيوزيلندا ، على تجنيد 12 شخصًا كجزء من دراستهم، إلا أنهم أرادوا إيجاد أفضل طريقة لرفع مستوى إنتاج بروتين معين ، يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).
ومن المعروف أن هذا البروتين ضروري لتكوين الدماغ والتعلم والذاكرة، ويعمل على تعزيز قدرة الدماغ على إنشاء روابط ومسارات جديدة.
وتوصلت الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات، أن زيادة توافر BDNF يساعد على تشجيع تكوين الذكريات وتخزينها ، ويعزز التعلم والأداء المعرفي.
ومع ذلك، لم تنجح التدخلات الصيدلانية - مثل تناول الأدوية - في زيادة كمية BDNF التي ينتجها جسم الإنسان بنجاح.
تمرين قصير
وكشفت النتائج، التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن التمرين القصير والقوي في الوقت ذاته هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة BDNF ، حيث ارتفع بمقدار خمسة أضعاف مقارنة بمن صاموا أو مارسوا تمارين خفيفة.
ويقترح الباحثون بأن هذا قد يكون لأن التمرين المكثف يرفع من عدد الصفائح الدموية، التي تخزن كميات هائلة من البروتين التي يطلقها الجسم.
