يمنحك وعاء ساخن من الحساء شعورًا بالامتلاء والدفء، سواء كان حساءً سميكًا ودسمًا أو يعتمد على المرق، وقد يوفر الحساء دائمًا ما يحتاجه الجسم بعد الصيام، وهو ما قد يجعله الاختيار الأكثر أهمية على مدار الشهر المعظم.

فوائد تناول الحساء 

ووفقاً لتقرير نشره موقع "Eat This Not That"، فإن تناول الحساء الساخن له الكثير من الفوائد الصحية، وهي:

شعور بالشبع

تمنح الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء شعوراً بالامتلاء بشكل أسرع، ويعد بدء الوجبة بالحساء أو السلطة، سواء كانت كمية كبيرة من الماء أو أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، يوفر الشعور بالشبع ويمنع من الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام.

إضافات مفيدة

وينصح بأن يكون طبق الحساء مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لعدم الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام، حيث يجب تناول الحساء منخفض الصوديوم، الذي يحتوي على مكونات مغذية مثل الخضروات والأعشاب والتوابل والحبوب الغنية بالألياف والفاصوليا والبازلاء والعدس.

سعرات حرارية أقل

يساعد تناول الحساء على الإفطار في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية مقابل سعرات حرارية أقل، حيث كشفت الدراسات أن الحساء هو عامل مساهم في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.

ويمثل الحساء الذي يعتمد على المرق صفقة غذائية رابحة، خاصة في حال كان يحتوي على خضروات أو فاصوليا أو عدس.