البوابة 24

البوابة 24

عادات غذائية شائعة تؤثر سلبياً على صحتك.. ابتعد عنها فوراً

عادات غذائية
عادات غذائية

كشف خبير التغذية الروسي الدكتور أرتيوم فيريس، أن الطريقة التي يتعود عليها الإنسان عند الأكل منذ طفولته قد يكون لها تأثير سلبي في صحته.

وبحسب الطبيب الروسي، فإن استبدال المياه الغازية بالعصير لا يعد أفضل خيار لأن كليهما يضر بالمعدة.

وتابع الدكتور فيريس: "أن العصائر تحضع قبل بيعها في الأسواق إلى معالجة صناعية، وهو ما يتسبب في فقدان الكثير من خصائصها المفيدة. وذلك للحفاظ على مذاقها يضاف لها السكر ومواد حافظة. وكما هو معلوم العصائر بحد ذاتها تحتوي على نسبة عالية من السكر وعند إضافة السكر إلى العصائر يجعلها اكثر ضررا".

images - 2023-05-28T133010.633.jpeg
 

تناول الطعام بسرعة 

وكشف خبير التغذية عن الجانب السلبي الثاني، وهو إجبار الطفل على تناول طعامه بسرعة، وتسبب هذه العملية التوتر، بالإضافة إلى ذلك بتسبب تناول الطعام على عجل إلى سوء الهضم، نظراً لكون حمض المعدة ليس لديه الوقت للتفاعل مع كمية كبيرة من الطعام.

اقرأ أيضاً:

وقد تؤدي العبارات التي تجعل من الطعام مكافأة، إلى الإفراط في تناول الطعام لا إراديا.

وتابع: "عبارة أكل (من باب الاحتياط) لكي لا تشعر بالجوع هي نفسها عندما يأكل الإنسان من دون الشعور بالجوع. وهذا يعني الإفراط في تناول الطعام. أي أن الإنسان يحصل على سعرات حرارية فائضة، ما يتسبب في زيادة وزنه. مع العلم أن نوعية الطعام أيضاً وليس كميته فقط تساعد على تحديد كم من الوقت لن يشعر الشخص بالجوع".

روسيا اليوم