هل تتناول الزبادي على السحور؟.. لن تصدق ما يحدث لقلبك والكوليسترول وعقلك

يعتبر الزبادي من الخيارات الأساسية على مائدة السحور في رمضان، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، ولكن لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية تساعد في تجنب الجوع والعطش طوال ساعات الصيام، ولكن هل تعلم أن تناول الزبادي في السحور قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان؟

الزبادي في السحور يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وفي هذا الإطار، كشف الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أن تناول الزبادي خلال وجبة السحور يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون، المبيض، الدم، البلعوم، العظام، البروستاتا، وغيرها، حيث يحتوي الزبادي على مكونات طبيعية تعزز مناعة الجسم وتساهم في محاربة الأمراض الخطيرة.

فوائد تناول الزبادي في السحور

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلثي لاين"، فإن تناول الزبادي خلال السحور يوفر العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

• التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم: يساعد على خفض احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاسيما خلال الطقس الحار.

• تنظيم مستويات السكر في الدم: يساهم في تنظيم نسبة السكر وتحسين امتصاص الكالسيوم.

• مصدر مليء بالمعادن: كوب واحد من الزبادي يحتوي على 38٪ من احتياج الجسم اليومي للفسفور، 12٪ من الماغنسيوم، 18٪ من البوتاسيوم، وهي معادن أساسية لصحة العظام وتنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي.

• تقوية المناعة: يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والعدوى.

• الشعور بالشبع لفترات طويلة: يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين تساهم في تقليل الشعور بالجوع والتحكم في الوزن.

• سعرات حرارية منخفضة: يعد الزبادي من الأطعمة الخالية من الدهون، ما يجعله خيارًا مثاليًا خلال السحور.

• تحسين وظائف الدماغ: مليء بفيتامين د، مما يساعد على تعزيز التركيز واليقظة ومنع الشعور بالخمول أثناء الصيام.

• طرد الصوديوم الزائد: يساهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم بفضل احتوائه على البوتاسيوم.