خطأ شائع يرتكبه الكثيرون.. احذر بدء إفطارك بهذا المشروب يهدد قلبك!

حذر الأطباء من عادة كسر الصيام بشرب الماء البارد أو العصائر المثلجة، إذ يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى مخاطر صحية خطيرة، خاصة على صحة القلب، فعلى الرغم من أن تناول المشروبات الباردة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب قد يبدو منعشًا، إلا أن تأثيره على الجسم قد يكون عكسيًا وضارًا.

عدم انتظام ضربات القلب

يعتبر من أخطر التأثيرات السلبية لشرب المشروبات المثلجة على معدة فارغة هو تحفيز العصب الحائر، وهو العصب المسؤول عن تنظيم معدل ضربات القلب، فعند التعرض المفاجئ للبرودة، قد يحدث اضطراب في كهرباء القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضرباته، وهو ما قد يشكل تهديدًا خطيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

انقباض الأوعية الدموية وتأثيره على تدفق الدم

يمكن أن تؤدي المشروبات الباردة إلى تقلص مفاجئ في الأوعية الدموية، مما قد يعيق تدفق الدم إلى القلب، وبالتالي يزيد من احتمالية حدوث مشكلات قلبية خطيرة.

أضرار على الجهاز الهضمي 

لا تقتصر المخاطر على القلب فحسب، بل تمتد لتشمل الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يؤدي شرب السوائل الباردة إلى:

• تقلصات مفاجئة في المعدة

• اضطرابات هضمية

• التهابات في الحلق

• صداع مفاجئ بسبب تغيرات درجة الحرارة داخل الجسم

البدائل الصحية عند الإفطار

لضمان تجنب هذه المخاطر، ينصح الأطباء بالبدء بـ مشروبات معتدلة الحرارة عند الإفطار، مثل:

• الماء الفاتر

• التمر مع الحليب

نصائح عند الإفطار

فيما يلي عدد من النصائح والإرشادات الضرورية عن الإفطار وبعد رفع أذان المغرب:

• احرص على البدء بشرب كوب واحد من الماء الفاتر لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال الصيام.

• تناول طبق من الشوربة الدافئة لتعويض الجسم بالأملاح والمعادن الضرورية التي يحتاجها.

• احرص على تناول وجبة إفطار متوازنة، مع تجنب الإفراط في الطعام لضمان هضم صحي وسليم.

• يفضل شرب الماء بعد مرور 15 دقيقة من تناول وجبة الإفطار،على حسب الرغبة.