تعتبر مشكلة زيادة الوزن أو السمنة من المشاكل الصعبة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، لذا يلجأ البعض إلى الحرمان من تناول العديد من الأطعمة لتجنب زيادة الوزن، لذا كشفت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا عن كيفية تناول الوجبات السريعة، مع إنقاص الوزن، لكنها اعتبرت أن هذا خارج إطار التغذية السليمة.
تناول الوجبات السريعة وإنقاص الوزن
وقالت "خبيرة التغذية": "إن فقدان الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي قائم على تناول الوجبات السريعة والحلوى معروف منذ فترة طويلة".
وأوضحت "الخبيرة": أن النساء في العهد السوفييتي، كانت يتبعن نظامًا غذائيًا، يأكلن المعجنات الجاهزة مثل السندويشات، وفي نفس الوقت يحافظن على رشاقة أجسامهن، نظرًا أن استهلاك هذه المنتجات لم يتجاوز الكمية المحددة والمطلوبة هنا يكمن السر.
وكشفت "الخبيرة"، عن الطريقة الصحية لفقدان الوزن، لافتة إلى أن جسم الشخص في الـ 90 يومًا الأولى من عملية إنقاص الوزن، يفقد العديد من السوائل، فإذا ذهب في نفس الوقت لممارسة الرياضة، فسيتحول جزء من الكتل الدهنية لطاقة وستصبح العضلات أكثر كثافة، وهذا سيولد انطباعا بأن الشخص "يذوب أمام أعيننا".
اقرأ أيضًا:
- 3 عادات صباحية تعزز الصحة وتطيل العمر.. احرص على اتباعها
- ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الملح؟.. "خبير" يفجر مفاجأة صادمة
الطريقة الصحيحة
أما عن الطريقة الصحيحة، لفتت "خبيرة التغذية"، إلى اتباع نظام غذائي يتضمن على البطاطس المقلية والبرغر فسيكون له عواقب سلبية، لا سيما على ارتفاع ضغط الدم.
والجدير بالذكر أن خبير التغذية "هينزبورغ" كشف عن المنتجات التي تحارب الشيخوخة، موصيا بضرورة تضمين الخضار إلى النظام الغذائي، وتناوله في كل وجبة، علاوة على تناول المزيد من التوت البري، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والكركم، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والبقوليات، ومنتجات الألبان.
