تعتبر القهوة السوداء من المشروبات الشعبية، التي تتميز بنكهتها القوية وسعراته الحرارية المنخفضة وقدرته على توفير دفعة سريعة من الطاقة، مما يجعلها من المشروبات المفضلة لدى الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن.

وبالرغم من الفوائد الصحية التي تقدمها القهوة السوداء، مثل تحسين التركيز، تعزيز التمثيل الغذائي، ومحتواها من مضادات الأكسدة، إلا أنه من المهم أن يكون الشخص على دراية بالآثار الجانبية المحتملة التي قد تنجم عن تناولها بشكل مفرط أو في ظروف غير مناسبة.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة السوداء؟

وبحسب ما ذكرته صحيفة "Times of India"، فإن الإفراط في تناول القهوة السوداء أو في أوقات غير مناسبة تأثيرات سلبية على الجسم، ومنها:

مشاكل في الجهاز الهضمي

طبيعة القهوة السوداء الحمضية قد تهيج بطانة المعدة وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ومن الأفضل تجنب شرب القهوة على معدة فارغة لأنها قد تتسبب في ارتجاع الحمض، حرقة المعدة، أو عسر الهضم.

اقرأ أيضًا:

• فائدة خارقة لشرب القهوة.. ستدفعك لتناولها يوميًا
• انتبه.. 5 علامات تحدث بعد تناول القهوة تشير إلى إصابتك بمرض خطير
• 3 فناجين من القهوة تحمي من أمراض خطيرة.. ولكن احذر

ارتباك في دورة النوم

يتضمن مشروب القهوة على الكافيين، وهو منبه قوي يمكن أن يؤثر على أنماط النوم إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم، وينتج عن الإفراط في شرب القهوة الإصابة بالأرق أو اضطراب في دورة النوم.

القلق والتوتر

تشمل القهوة السوداء على منبهات قد تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين، مما يزيد من شعور الشخص باليقظة والنشاط.

 ومع ذلك، فأن الإفراط في تناول الكافيين نوبات قلق شديدة، أرق، أو حتى نوبات هلع لدى بعض الأفراد. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بتجنب تناول القهوة السوداء.

صحة العظام 

يؤدي الإفراط في تناول القهوة السوداء إلى تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما قد يساعد على انخفاض كثافة العظام مع مرور الوقت ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ولاسيما لدى النساء بعد انقطاع الطمث أو أولئك اللاتي يستبدلن المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم بالقهوة السوداء.

خفقان القلب

​​​​​​​

يساهم الكافيين الموجود في القهوة السوداء على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى تسريع معدل ضربات القلب أو حدوث اضطرابات في انتظامها.

 بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل قلبية سابقة، فإن استهلاك كميات كبيرة من القهوة قد يكون خطرًا، وبالتالي من الأفضل تجنبها.

جفاف الجسم 

تعتبر القهوة السوداء، مدرة للبول وقد تسبب الجفاف إذا تم تناولها بكميات كبيرة، يمكن تقليل تأثيرات الجفاف عن طريق شرب الماء مع القهوة لضمان الترطيب الكافي للجسم.

والجدير بالذكر أنه بالرغم من هذه الآثار الجانبية المحتملة، فإن القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك، الاعتدال في تناولها يعد العامل الرئيسي للاستفادة من فوائدها دون التعرض للمخاطر.