يعتبر صيام شهر رمضان 2025 تحديًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل السكري وأمراض القلب، ما يستدعي التخطيط المسبق واستشارة الفرق الطبية المختصة لتجنب أي مضاعفات صحية قد تطرأ خلال ساعات الصيام الطويلة.
مرضى السكري والصيام.
يحتاج مرضى السكري، خصوصًا من يعتمدون على الأنسولين أو يعانون من ضعف التحكم في مستويات السكر في الدم، إلى اتخاذ احتياطات خاصة أثناء الصيام.
قد يؤدي الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترات طويلة خلال فترة الصيام إلى انخفاض حاد أو ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، مما قد يسبب مضاعفات خطيرة، مثل الحماض الكيتوني السكري، الذي يحدث عندما يرتفع مستوى السكر بشكل كبير مع نقص شديد في الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الأحماض الكيتونية في الدم، أو الجفاف بسبب نقص السوائل.
الفئات الأكثر عرضة للمخاطر تشمل:
-
مرضى السكري من النوع الأول.
-
من لديهم تاريخ سابق لانخفاض سكر الدم الحاد.
-
مرضى السكري المصابون بمضاعفات في الكلى أو الأوعية الدموية.
لهذه الفئات، يوصي الأطباء بعدم الصيام، بينما يمكن لمرضى السكري من النوع الثاني الذين تتحكم أدويتهم في حالتهم بشكل جيد، الصيام بشرط تعديل جرعات الأدوية تحت إشراف طبي.
ضرورة مراقبة مستوى السكر في الدم
يجب على المرضى فحص مستوى السكر في الدم خلال أوقات محددة، لضمان بقاء المستويات ضمن الحدود الآمنة:
-
قبل السحور.
-
عند الظهر.
-
قبل الإفطار.
-
بعد الإفطار بثلاث ساعات.
نصائح مهمة لصيام آمن لمرضى السكري
1. لا تتخطى وجبة السحور
كما يوصي بتناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة، والبيض، والزبادي، والمكسرات، والخضراوات مثل الخيار والطماطم، لضمان استقرار مستويات السكر في الدم أثناء النهار.
2. تجنب الملح والطعام الحار والحلويات
-
الإفراط في الملح قد يؤدي إلى العطش الشديد خلال النهار.
-
الحلويات ترفع مستويات السكر في الدم بشكل حاد، مما قد يسبب مضاعفات خطيرة.
3. اختر أطعمة ذات مؤشر غلوكوزي منخفض (GI)
-
استبدل الأرز الأبيض العادي بالأرز البسمتي لتجنب تقلبات السكر في الدم.
4. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا
-
يجب تناول كمية كافية من السوائل الخالية من السكر لتعويض نقص السوائل أثناء الصيام.
5. انتبه لعلامات انخفاض أو ارتفاع السكر والجفاف الشديد
احرص على كسر الصيام فورًا إذا ظهرت أي من الحالات التالية:
-
انخفاض سكر الدم إلى أقل من 4.0 مليمول/لتر.
-
ارتفاع سكر الدم إلى أكثر من 16 مليمول/لتر.
-
أعراض انخفاض السكر مثل: الرعشة، التعرق، خفقان القلب، الجوع الشديد، الدوخة.
-
أعراض الجفاف الشديد مثل: الشعور بالإغماء أو الارتباك.
في حالة كسر الصيام لأسباب صحية، يمكن تعويض الأيام لاحقًا حسب التوجيهات الطبية.
الصيام وأمراض القلب والدورة الدموية
يمكن للعديد من مرضى القلب الصيام بأمان، لكن بعض الحالات الصحية قد تجعل الصيام غير آمن، مثل:
-
التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية حديثة.
-
الخضوع لجراحة قلبية مؤخرًا.
-
وجود أعراض مثل التورم في الكاحلين، ضيق التنفس، الإغماء أو خفقان القلب.
تعديل جرعات الأدوية أثناء الصيام
-
يحتاج بعض المرضى إلى تعديل أوقات تناول الأدوية، مثل أدوية القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم.
-
يجب استشارة الطبيب لتحديد أفضل طريقة لتناول الدواء دون التأثير على الصحة.
-
في بعض الحالات، قد يتم تغيير توقيت الجرعات إلى المساء بدلًا من الصباح.
ممارسة الرياضة خلال رمضان
-
يمكن للمرضى ممارسة الرياضة، ولكن بشدة خفيفة إلى متوسطة.
-
يجب تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام، ويمكن المشي ليكون جزءًا من النشاط البدني اليومي.
-
مرضى القلب يُنصحون بمراجعة الطبيب قبل القيام بأي نشاط بدني شاق.
والجدير بالذكر أن شهر رمضان يعد فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين، نظرًا لأن الصيام يمنع التدخين طوال النهار، ويمكن للمدخنين الاستفادة من برامج المساعدة والاستشارات الطبية التي توفر بدائل مثل لصقات النيكوتين والعلكة للمساعدة في الإقلاع بشكل تدريجي.
