بالرغم الانتقادات التي طالت حمية "اللحوم" من قبل العديد من الخبراء، كشفت سيدة أمريكية عن تجربتها الفريدة في خسارة الوزن، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يعتمد حصريًا على تناول اللحوم والماء، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
تحول جذري في الوزن
تمكنت أنجليينا ماري، البالغة من العمر 30 عامًا وأم لطفلين من ولاية مسيسيبي، من فقدان 62 رطلاً، بعدما كان وزنها 209 أرطال، وذلك من خلال الامتناع تمامًا عن تناول الكربوهيدرات والأطعمة المعالجة، خلال الأسبوع الأول فقط من اتباع هذه الحمية، خسرت 11 رطلاً، وهو ما أصابها بالدهشة عندما رأت الرقم الجديد على الميزان.
تفاصيل الحمية الغذائية
واتبعت "ماري" نظام بسيط قائم على اللحوم فقط، تبدأ يومها بالصيام حتى الساعة 12 ظهرًا، ثم تتناول وجبتها الأولى التي قد تشمل البيض مع اللحم أو المحار المغلف باللحم المقدد، أما وجبتها الثانية، فتكون في المساء وتتضمن شرائح اللحم أو أجنحة الدجاج، وعندما تشعر بالجوع بين الوجبات، تتناول اللحم المجفف كوجبة خفيفة.
والجدير بالإشارة أن ماري لا تحسب السعرات الحرارية، بل تزن نفسها كل يوم خميس لمتابعة تقدمها.
نتائج صحية غير متوقعة
وعلاوة على فقدان الوزن، لاحظت ماري تحسنًا واضحًا في بشرتها، بالإضافة إلى انخفاض الانتفاخات، كما أصبحت أكثر وعيًا بعاداتها الغذائية، حيث تتناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع وتتوقف بمجرد الإحساس بالشبع، مع شرب كميات كبيرة من الماء، وعلى الرغم من أنها لم تكن تمارس الرياضة سابقًا، إلا أنها بدأت مؤخراً بممارسة تمارين رفع الأثقال لتعزيز الكتلة العضلية بجانب فقدان الوزن.
تحذيرات من آثار جانبية
وفي سياق متصل شاركت "ماري"، تجربتها عبر حسابها على "تيك توك"، لكنها حذرت أيضًا من "إنفلونزا الكارنيفور"، وهي مجموعة من الأعراض الجانبية التي قد تظهر في بداية اتباع هذا النظام الغذائي، مثل الصداع، والإسهال، والغثيان.
حمية مثيرة للجدل تكتسب شعبية متزايدة
ويشار إلى أنه خلال السنوات الأخيرة، انتشرت حمية "اللحوم" بشكل كبير، إذ تجاوزت مشاهدات مقاطع الفيديو المرتبطة بها على "تيك توك" حاجز المليار مشاهدة. كما لاقت الحمية دعم شخصيات معروفة مثل جو روجان وجوردان بيترسون، الذين أكدوا أنها ساعدتهم في تحسين أدائهم البدني والعقلي.
مخاطر صحية وتحذيرات الخبراء
على الرغم من قصص النجاح المرتبطة بهذه الحمية، حذر العديد من الخبراء من المخاطر الصحية المحتملة. فقد كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2023 أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يرفع خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 62%.
كما حذر الباحثون من أن الاعتماد الحصري على اللحوم قد يؤدي إلى نقص حاد في الفيتامينات والألياف، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل الإسقربوط وبعض أنواع السرطان.
لذا يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات الخالية من الدهون، علاوة على الألبان، البيض، الخضروات، الفواكه، والكربوهيدرات لضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية.
