ترجمة البوابة 24

6 علامات خفية ولكنها خطيرة لديك مشكلة في القلب ألم الصدر ليس المؤشر الوحيد لأمراض القلب. فيما يلي الأعراض الأخرى التي يجب أن تبحث عنها.

يمكن أن تظهر مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية نفسها بعدة طرق مختلفة. يموت شخص واحد في العالم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية كل 36 ثانية ، مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم وحسب الدراسات فإن حالة وفاة واحدة من بين كل أربع وفيات تكون بسبب مشاكل القلب في حين أن هذه الإحصائيات مثيرة للقلق ، إلا أنه من المثير للقلق أن العديد من الناس غير مدركين تمامًا للعلامات الصغيرة الخبيثة التي قد تشير إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. قالت ماريكو هاربر ، طبيبة في سياتل متخصصة في أمراض القلب والأوعية الدموية وطب القلب النووي وتخطيط صدى القلب: "ينظر كثير من الناس إلى ألم الصدر على أنه علامة تحذير لأمراض القلب والأوعية الدموية". لكنه أضاف: "بينما يعاني أكثر من نصف الأشخاص من ألم في الصدر عندما يصابون بنوبة قلبية ، فإن ما يصل إلى ثلث المرضى - وخاصة النساء - لا يعانون من أي أعراض في الصدر على الإطلاق. قد يصابون بمزيد من الأعراض غير النمطية أو الدقيقة.

 تجاهل هذه العلامات يعني تجاهل صحتك بالكامل. قالت أيشيتا دويفيدي ، أخصائية أمراض القلب في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك ، إنه إذا تم اعتبار الجسد آلة ، فسيكون القلب هو البطارية التي تشغلها. وقالت: "في جوهرها ، بدون قلب يعمل بشكل صحيح ، لا يمكن لبقية الجسم أن تؤدي على النحو الأمثل". 

فيما يلي بعض العلامات الدقيقة والخطيرة التي تشير إلى أنك قد تتعامل مع مشكلة في القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية تحسين صحة قلبك بشكل أفض.

 تورم في الأطراف السفلية
التورم في أسفل الساقين ، وخاصة الكاحلين والقدمين ، يمكن أن يشير إلى حالة في القلب. تُعرف هذه المشكلة أيضًا باسم الوذمة. "إذا فقد قلبك قدرته على ضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم - إما من خلال عضلات القلب الضعيفة أو تلف أنسجة القلب من نوبة قلبية صامتة - يمكن أن يتباطأ تدفق الدم ويتراجع في الساقين مما يؤدي إلى الترم. 

ضيق التنفس

 كما ذكرنا ، لا يعاني بعض الأشخاص من آلام في الصدر عند التعامل مع مشاكل القلب. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، وحسب الأطباء إن هذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري. بدلاً من ذلك ، قد يواجهون صعوبة في التنفس. وقالت: "لأن مرض السكري يؤثر على الأحاسيس العصبية ويثبطها ، فإن [الشخص المصاب بالسكري] الذي يعاني من حالة قلبية خطيرة قد لا يعاني أبدًا من أعراض ألم الصدر". "لهذا السبب لا ينبغي أبدًا تجاهل ضيق التنفس - خاصةً إذا كان بداية جديدة.

الإرهاق 
إن الشعور بالتعب الذي لا يمكنك أن تهتم له قد يكون علامة خفية أخرى على مشاكل القلب ، حسب الاطباء. خاصة إذا ظهر على ما يبدو من العدم. وقالت: "إذا كانت أعراض التعب بداية حادة أو بدون أي سبب أساسي محدد ، فاستشر طبيبك". ويؤكد الأطباء إن آلام أعلى الظهر أو الكتف الأيسر أو الذراع غير المبررة "لا ينبغي تجاهلها ، لأنها قد تكون علامات على انسداد في القلب أو نوبة قلبية وشيكة". تتكرر أعراض الظهر عند النساء وقد تكون في بعض الأحيان العَرَض الوحيد ". هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الألم عشوائيًا (على سبيل المثال ، لم تجهد شيئًا أثناء التمرين).

 الخفقان السريع أو تسارع النبض:
الذي يأتي من العدم توقيت مثل هذا الخفقان مهم بقدر أهمية الأعراض نفسها. ضع في اعتبارك أن التمارين والكافيين والقلق يمكن أن تؤدي جميعها إلى تسارع النبض. ومع ذلك ، لنفترض أنك جالس أو في حالة استرخاء أخرى وبدأ قلبك في التسارع ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطأ ما يمكن أن يكون الدوخة والدوار من الأعراض أيضًا.

آلام الفك:
 قد تظهر مشاكل القلب والأوعية الدموية على شكل إزعاج في الفك. قال ماركوس سميث ، الطبيب في عيادة صحة القلب والأوعية الدموية في أوكلاهوما ، إنه جعل المرضى يشكون من آلام الفك التي اعتقدوا في البداية أنها مرتبطة بأسنانهم. علموا لاحقًا أنها مرتبطة بالذبحة الصدرية ، والتي يمكن أن تكون مشكلة قلبية. "الأعصاب التي تعصب قلبك وتلتقط الإحساس بالألم هي نفس الأعصاب التي تلتقط الإحساس نفسه لمشكلات العظام والجهاز الهضمي ومشاكل الأسنان ؛ إنه نفس توزيع الأعصاب ". سيقول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب عدة مرات إنهم شعروا بألم في فكهم.

هذا هو السبب في أنه لا ينبغي دفع أي أعراض إلى الجانب لأنه قد يمثل أحد أعراض القلب ". اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من الأعراض المفصلة في هذه المقالة وفكر في تغيير بعض عادات نمط الحياة. 

 ما يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من هذه الأعراض إذا وجدت نفسك تعاني من أي من هذه المشكلات ، فمن الأفضل طلب الرعاية الطبية. 

 خطوات لتحسين صحة قلبك بشكل عام. الأول هو مراقبة ضغط الدم لديك. النطاق الطبيعي عند 120/80 أو أقل. فمن المعروف ان "ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية". "مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. هي مكونات أساسية لخفض ضغط الدم.

." يلعب الكوليسترول أيضًا دورًا مهمًا. بالنسبة للبالغين ، يجب أن يكون إجمالي الكوليسترول حوالي 200 أو أقل (كلما انخفض كان ذلك أفضل). يجب أن يكون الكوليسترول الضار (المعروف بالكوليسترول الضار) أقل من 100 للنساء والرجال. يجب أن يكون HDL (الكوليسترول الجيد) عند 40 أو أعلى للرجال و 50 أو أعلى للنساء. ويؤكد الأطباء المختصون انه: "يساهم ارتفاع الكوليسترول في تكوين طبقة البلاك ، والتي يمكن أن تسد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية". "عندما تتحكم في نسبة الكوليسترول لديك ، فإنك تمنح شرايينك أفضل فرصة للتخلص من الانسدادات. غالبًا ما يمكن التحكم في الكوليسترول من خلال التغييرات الغذائية ، وزيادة كمية الخضار والحبوب الكاملة والفواكه وكذلك دمج الدهون الصحية. إن تقليص الدهون المشبعة هو أيضًا جزء مهم من هذا ". أخيرًا ، حاول قدر المستطاع للحصول على بعض الحركة التي تستمتع بها. توصي جمعية القلب الأمريكية بحوالي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع.

العيش حياة نشطة هو أحد أكثر الهدايا مكافأة التي يمكنك تقديمها لنفسك ولمن تحبهم". "ببساطة ، النشاط البدني اليومي المعتدل أهم طرق الحمايه